Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

26.2g / 41%

Węglowodany

3.2g / 5%

Tłuszcze

15.4g / 54%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

Wróć

Łosoś z grilla z Sosem tatarskim WINIARY

(0)

50min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

trochę

Sos tatarski WINIARY

500 g

Łosoś różowy

22 g

Słodki sos sojowy

2 łyżek

Sok z cytryny

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 łyżeczka

Cukier

1 ząbek

Czosnek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

26.25 g

Węglowodany

3.22 g

Tłuszcze

15.45 g

Wartość energetyczna

259.29 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Czasem warto trochę popłynąć, kiedy przygotowujesz grilla. Wszystkim, którzy chcą go (nawet spontanicznie) rozkręcić niepowtarzalnym smakiem dań, polecamy grillowanego łososia. Wystarczy Ci tylko 30 minut na marynowanie ryby w sosie sojowym z dodatkami - i na ruszt! Później jeszcze kilkanaście minut grillowania łososia – czas zależy od Ciebie. A na koniec wisienka na torcie, czyli Sos tatarski WINIARY ułożony na aromatycznym łososiu z grilla.

Krok 1
5 min

Wymieszaj wszystkie składniki marynaty.
Krok 2
3 min

Pokrój łososia na cztery części.
Krok 3
30 min

Marynuj przez około 30 minut.
Krok 4
10 min

Grilluj do zarumienienia.
Krok 5
2 min

Podawaj z Sosem tatarskim WINIARY.

Krok 1 z 5

Wymieszaj wszystkie składniki marynaty.

Krok 2 z 5

Pokrój łososia na cztery części.

Krok 3 z 5

Marynuj przez około 30 minut.

Krok 4 z 5

Grilluj do zarumienienia.

Krok 5 z 5

Podawaj z Sosem tatarskim WINIARY.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy