Łosoś grillowany

18min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g

400 g

Łosoś różowy

2 płaskich łyżek

Sok z cytryny

1 Płaska łyżka

Koperek

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

20.72 g

Węglowodany

0.78 g

Tłuszcze

4.47 g

Wartość energetyczna

130.9 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Łososia oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 2

10 min

Ułóż na rozgrzanym ruszcie i grilluj przez około 8-10 minut.

Krok 3

3 min

Po zdjęciu z rusztu skrop sokiem z cytryny i posyp koperkiem.

Krok 1 z 3

Łososia oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 2 z 3

Ułóż na rozgrzanym ruszcie i grilluj przez około 8-10 minut.

Krok 3 z 3

Po zdjęciu z rusztu skrop sokiem z cytryny i posyp koperkiem.

Sezon grillowy nie musi opierać się wyłącznie na kiełbasie i karkówce! Od czasu do czasu warto urozmaicić sobie rodzinne biesiadowanie przy grillu i zaserwować pyszne, ale i niecodzienne danie.

Łosoś grillowany będzie zatem idealną propozycją smacznej odmiany na grillowym ruszcie. Oprószenie surowego łososia Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY nada rybie wspaniałego aromatu. Natomiast skropienie już ugrillowanej ryby sokiem z cytryny i posypaniem świeżym koperkiem nada potrawie aromatycznego wykończenia.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

20.7g / 66%

Węglowodany

0.8g / 2%

Tłuszcze

4.5g / 31%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.