Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Leczo z cukinią i pieczarkami

Leczo z cukinią i pieczarkami

(11)
1 godz 2 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest danusia19671
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

250  g
Pieczarki
1 
Cukinia
1 
Papryka czerwona
1 
Papryka żółta
2 
Pomidory
2 
Cebula
1  szczypta
Sól
1  łyżeczka
Papryka ostra mielona
1  szczypta
Pieprz
1  łyżka
Majeranek
1  łyżeczka
Bazylia
1  dag
Olej
1.5  łyżeczek
Koncentrat pomidorowy
400  g
Dobrej jakości ulubiona kiełbasa (np. podwawelska, podsuszana lub wiejska)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
18.85 g
Węglowodany
17.73 g
Tłuszcze
32.26 g
Wartość energetyczna
426.61 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

62 min
Krok 1
10 min
Pieczarki umyć, osączyć, pokroić w półplastry.
Krok 2
10 min
Warzywa umyć, wydrążyć gniazda nasienne, pokroić.
Krok 3
5 min
Pomidory sparzyć, usunąć skórkę, pokroić w kostkę.
Krok 4
5 min
Kiełbasę pokroić w kostkę.
Krok 5
7 min
Na tłuszczu przesmażyć obraną i pokrojoną w kostkę cebulę i pieczarki.
Krok 6
10 min
Następnie podsmażyć kiełbasę, a na samym końcu warzywa.
Krok 7
10 min
Składniki przełożyć do garnka, wlać szklankę gotowanej wody, dodać koncentrat pomidorowy, dusić na wolnym ogniu.
Krok 8
5 min
Pod koniec duszenia dodać majeranek, paprykę ostrą i bazylię. Doprawić solą i pieprzem.
Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 1 z 8

Pieczarki umyć, osączyć, pokroić w półplastry.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 2 z 8

Warzywa umyć, wydrążyć gniazda nasienne, pokroić.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 3 z 8

Pomidory sparzyć, usunąć skórkę, pokroić w kostkę.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 4 z 8

Kiełbasę pokroić w kostkę.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 5 z 8

Na tłuszczu przesmażyć obraną i pokrojoną w kostkę cebulę i pieczarki.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 6 z 8

Następnie podsmażyć kiełbasę, a na samym końcu warzywa.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 7 z 8

Składniki przełożyć do garnka, wlać szklankę gotowanej wody, dodać koncentrat pomidorowy, dusić na wolnym ogniu.

Leczo z cukinią i pieczarkami

Krok 8 z 8

Pod koniec duszenia dodać majeranek, paprykę ostrą i bazylię. Doprawić solą i pieprzem.

Leczo można przyrządzać na wiele sposobów. Jednym z nich jest leczo z cukinią i pieczarkami. Takie danie bardzo lubi odgrzewanie i podczas kolejnych dni smakuje tylko lepiej. Warto zrobić je w większym garnku i zamrozić w porcjach - awaryjny, przepyszny obiad będzie w ten sposób zawsze czekał na Ciebie w lodówce.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
18.9g / 17%
Węglowodany
17.7g / 17%
Tłuszcze
32.3g / 66%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Leczo z cukinią i pieczarkami

 +

Leczo z cukinią i pieczarkami
Wróć

Ogólna ocena

3.5 z 5
3.5454545454545
Wszystkich ocen: 11
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
1111
77
00
00
00
44

Opinie

Average: 5 (1 vote)
Tak, polecam!

Anonim (niezweryfikowany) ndz., 10/24/2021 - 18:20 CEST Tak, polecam!
Czy ta opinia jest przydatna?
1
1
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 09/08/2021 - 22:05 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
2
2
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 08/18/2021 - 10:00 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
1
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) ndz., 08/15/2021 - 12:37 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
1
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) ndz., 08/15/2021 - 12:37 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
1
Average: 1 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 07/12/2021 - 14:08 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
3
Average: 1 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 07/12/2021 - 14:08 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
3
Average: 1 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 07/12/2021 - 14:08 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
2
1
Average: 1 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 07/12/2021 - 14:08 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
2
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 06/09/2021 - 06:26 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
1
1

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Get new captcha!
Proszę wypełnić pole captcha

Więcej przepisów

Bez jajek Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Kuchnia europejska Obiad Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Leczo z boczniakami i cukinią
Leczo z boczniakami i cukinią
 55 min Łatwy
Leczo z dynią, cukinią i kiełbasą
Leczo z dynią, cukinią i kiełbasą
 32 min Łatwy
Leczo z patisonami i kolorową cukinią
Leczo z patisonami i kolorową cukinią
 1 godz 15 min Łatwy
Gulasz węgierski z pieczarkami
Gulasz węgierski z pieczarkami
 1 godz 26 min Średni
Pokaż więcej przepisów