35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29.3g / 18%

Węglowodany

34.2g / 23%

Tłuszcze

40.5g / 58%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Lasagne z mięsem mielonym i pieczarkami

Wróć

Lasagne z mięsem mielonym i pieczarkami

(0)

1 godz 15 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

153 g

Pasta mix, włoska lasagne, nieprzygotowana

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na... Lasagne po bolońsku

400 g

Mięso mielone wieprzowe

150 g

Pieczarki

Cebula

2 łyżek

Oliwa z oliwek

0.5 pęczek

Bazylia świeża

1 łyżka

Koncentrat pomidorowy

100 ml

Śmietana 36%

400 ml

Woda

80 g

Ser żółty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

29.3 g

Węglowodany

34.22 g

Tłuszcze

40.53 g

Wartość energetyczna

639.22 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lazania z pieczarkami cieszy się popularnością dzięki uwielbianym przez wszystkich składnikom- smakowitej kompozycji mięsa mielonego wieprzowego, ostrej cebuli, aromatycznej bazylii, delikatnych pieczarek i pysznego sera żółtego. Całość podkreśla WINIARY POMYSŁ NA…lasagne po bolońsku z parmezanem. Lasanię z mięsem mielonym i pieczarkami podajemy koniecznie na gorąco!

Krok 1
10 min

Na rozgrzanej oliwie z oliwek smażymy cebulę pokrojoną w piórka oraz pokrojone w plasterki pieczarki.
Krok 2
5 min

Pod koniec smażenia dodajemy mięso mielone i po dokładnym wymieszaniu smażymy około 2-3 minut, dodajemy koncentrat pomidorowy.
Krok 3
5 min

Zawartość saszetki Winiary Pomysł na… lasagne po bolońsku mieszamy z wodą i śmietanką, po czym wlewamy do przesmażonego mięsa z koncentratem pomidorowym.
Krok 4
2 min

Całość dokładnie mieszamy i gotujemy na „wolnym ogniu” przez dwie minuty.
Krok 5
3 min

Na koniec duszenia, po zdjęciu z ognia, dodajemy pokrojone listki świeżej bazylii.
Krok 6
5 min

Do naczynia żaroodpornego wlewamy i rozsmarowujemy 1/4 sosu z mięsem. Na tym układamy warstwę z 3 surowych płatów lasagne, tak aby pokryły sos.
Krok 7
5 min

Powtarzamy to jeszcze dwa razy, aż uzyskamy po trzy warstwy sosu i makaronu lasagne.
Krok 8
5 min

Na ostatnią warstwę makaronu nakładamy pozostały sos i całość posypujemy tartym serem.
Krok 9
30 min

Tak przygotowaną lasagne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180°C bez funkcji termoobiegu na 30 minut.
Krok 10
5 min

Po wyjęciu z piekarnika należy odczekać 5 minut zanim pokroimy na porcje.

Krok 1 z 10

Na rozgrzanej oliwie z oliwek smażymy cebulę pokrojoną w piórka oraz pokrojone w plasterki pieczarki.

Krok 2 z 10

Pod koniec smażenia dodajemy mięso mielone i po dokładnym wymieszaniu smażymy około 2-3 minut, dodajemy koncentrat pomidorowy.

Krok 3 z 10

Zawartość saszetki Winiary Pomysł na… lasagne po bolońsku mieszamy z wodą i śmietanką, po czym wlewamy do przesmażonego mięsa z koncentratem pomidorowym.

Krok 4 z 10

Całość dokładnie mieszamy i gotujemy na „wolnym ogniu” przez dwie minuty.

Krok 5 z 10

Na koniec duszenia, po zdjęciu z ognia, dodajemy pokrojone listki świeżej bazylii.

Krok 6 z 10

Do naczynia żaroodpornego wlewamy i rozsmarowujemy 1/4 sosu z mięsem. Na tym układamy warstwę z 3 surowych płatów lasagne, tak aby pokryły sos.

Krok 7 z 10

Powtarzamy to jeszcze dwa razy, aż uzyskamy po trzy warstwy sosu i makaronu lasagne.

Krok 8 z 10

Na ostatnią warstwę makaronu nakładamy pozostały sos i całość posypujemy tartym serem.

Krok 9 z 10

Tak przygotowaną lasagne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180°C bez funkcji termoobiegu na 30 minut.

Krok 10 z 10

Po wyjęciu z piekarnika należy odczekać 5 minut zanim pokroimy na porcje.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Lasagne z mięsem mielonym i pieczarkami

Lasagne z mięsem mielonym i pieczarkami

Lasagne z mięsem mielonym i pieczarkami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 1 z 10

Krok 2 z 10

Krok 3 z 10

Krok 4 z 10

Krok 5 z 10

Krok 6 z 10

Krok 7 z 10

Krok 8 z 10

Krok 9 z 10

Krok 10 z 10

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Lasagne po bolońsku z cukinią i parmezanem

Lasagne z makaronem spaghetti

Lasagne

Spaghetti z kurczakiem i sosem carbonara