75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
33.6g / 21%
Węglowodany
79.6g / 48%
Tłuszcze
22.2g / 30%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Lasagne carbonara

(0)
46min
Średni
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Теодора Титова

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
Makaron do lasagne
300  ml
Mleko
200  g
Pieczarki
200  g
Boczek surowy chudy
120  g
Ser mozzarella
trochę
Drobno posiekana natka pietruszki
200  g
Ser żółty

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
33.65 g
Węglowodany
79.65 g
Tłuszcze
22.24 g
Wartość energetyczna
620.21 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jesteś fanem lasagne i makaronu carbonara? Mamy dla Ciebie idealne połączenie tych dwóch dań. Oto przepis na lasagne carbonara. Przekonaj się jak smakuje i zaskocz swoich najbliższych tym nietypowym pomysłem.
Gotujmy

Przygotowanie

46 min
Krok 1
5 min
POMYSŁ NA... spaghetti Carbonara rozpuść w mleku zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dobrze wymieszaj. Pokrój boczek i pieczarki w kostkę, a mozzarellę - w plasterki. Ser żółty zetrzyj na tarce.
Krok 2
10 min
Naczynie do zapiekania posmaruj olejem, ułóż warstwę makaronu, na nią - drobno pokrojony boczek, pieczarki i plastry mozzarelli. Chochelką wylej część POMYSŁU NA... Potem ponów czynność - połóż warstwę makaronu, boczek, pieczarki i ser. Powtarzaj to aż składniki się nie skończą. Na koniec ponownie zalej całość POMYSŁEM NA... posyp mozzarellą i żółtym serem.
Krok 3
30 min
Lasagne piecz w piekarniku w temperaturze 200 stopni przez około 20-30 minut.
Krok 4
1 min
Gotową lasagne carbonara możesz posypać drobno posiekaną natką pietruszki.
Lasagne carbonara

Krok 1 z 4

POMYSŁ NA... spaghetti Carbonara rozpuść w mleku zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dobrze wymieszaj. Pokrój boczek i pieczarki w kostkę, a mozzarellę - w plasterki. Ser żółty zetrzyj na tarce.

Lasagne carbonara

Krok 2 z 4

Naczynie do zapiekania posmaruj olejem, ułóż warstwę makaronu, na nią - drobno pokrojony boczek, pieczarki i plastry mozzarelli. Chochelką wylej część POMYSŁU NA... Potem ponów czynność - połóż warstwę makaronu, boczek, pieczarki i ser. Powtarzaj to aż składniki się nie skończą. Na koniec ponownie zalej całość POMYSŁEM NA... posyp mozzarellą i żółtym serem.

Lasagne carbonara

Krok 3 z 4

Lasagne piecz w piekarniku w temperaturze 200 stopni przez około 20-30 minut.

Lasagne carbonara

Krok 4 z 4

Gotową lasagne carbonara możesz posypać drobno posiekaną natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika