Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami
Dodaj do CookBook

Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

(1)
10 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
225  g
Filet z kurczaka
35  g
Fasola szparagowa mrożona
0.75 
Cukinia
0.75 
Biała cebula
2.5  łyżek
Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY
1  łyżka
Olej do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
9.6 g
Wartość energetyczna
179.6 kcal
Tłuszcze
7.8 g
Białko
17.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami to idealna propozycja na szybkie danie obiadowe lub ciepłą kolację dla zabieganych. Dodatek Pasty do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym podkreśla charakter tego dania.

Przygotowanie

10 min

  • Krok 1

    3 min
    Kurczaka pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w piórka. Cukinię pokrój w półplasterki.

  • Krok 2

    2 min
    Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i wrzuć na nią mięso. Smaż aż się zacznie rumienić. Dodaj cebulę i smaż ok. 1 min.

  • Krok 3

    3 min
    Dodaj cukinię oraz fasolkę i smaż całość 2 min. Na końcu dodaj Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY i całość dokładnie wymieszaj.

  • Krok 4

    2 min
    Smaż na średniej mocy ok. 2 min tak aby wszystkie składniki równomiernie pokryły się glazurą.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

5.0 out of 5
5
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
22
00
00
00
00

Opinie

5

Kurczak

Czy filet z kurczaka przyprawić jeśli tak to czym najlepiej?
Gość (niezweryfikowany) 12/30/2024-11:49 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 01/22/2025-04:31 CET
W tym przepisie nie doprawiamy kurczaka, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś coś zmienił i dodał ulubione przyprawy.
5

Aaaa

Ile gramów cukinii?
Anonim (niezweryfikowany) 02/17/2024-09:51 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 04/10/2024-04:30 CEST
Może być ok. 300 g cukinii, ale jeśli chcesz, możesz dodać mniej lub więcej. Ważne, żeby dopasowac smak do tego, co lubisz.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka meksykańska z kurczakiem

    Sałatka meksykańska z kurczakiem

     37 min Łatwy
  • Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem

    Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem

     1 godz 5 min Łatwy
  • Ryż z kurczakiem w sosie sojowym

    Ryż z kurczakiem w sosie sojowym

     30 min Łatwy
  • Filety z udek z kurczaka w cebuli

    Filety z udek z kurczaka w cebuli

     34 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu