Kurczak z ananasem

48min

Łatwy

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Sos Pieczeniowy Ciemny

Papryka czerwona

Filet z kurczaka

2 plastrów

Ananas

2 łyżek

Masło

1 łyżka

Cebula

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

42.69 g

Węglowodany

7.29 g

Tłuszcze

12 g

Wartość energetyczna

315.65 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Filety podziel na porcje.

Krok 2

10 min

Smaż filety na łyżce masła przez 10 min.

Krok 3

5 min

Paprykę dokładnie umyj i oczyśc z gniazd nasiennych, a następnie pokrój.

Krok 4

5 min

Cebulę obierz i drobno posiekaj.

Krok 5

5 min

Paprykę i cebulę smaż na masle przez 5 minut.

Krok 6

7 min

Sos rozprowadź dokładnie w 300 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.

Krok 7

5 min

Ananasa drobno pokrój i wymieszaj z sosem.

Krok 8

2 min

Dodaj paprykę i cebulę.

Krok 9

3 min

Kurczaka polej sosem.

Krok 10

1 min

Podawaj z ryżem.

Krok 1 z 10

Filety podziel na porcje.

Krok 2 z 10

Smaż filety na łyżce masła przez 10 min.

Krok 3 z 10

Paprykę dokładnie umyj i oczyśc z gniazd nasiennych, a następnie pokrój.

Krok 4 z 10

Cebulę obierz i drobno posiekaj.

Krok 5 z 10

Paprykę i cebulę smaż na masle przez 5 minut.

Krok 6 z 10

Sos rozprowadź dokładnie w 300 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.

Krok 7 z 10

Ananasa drobno pokrój i wymieszaj z sosem.

Krok 8 z 10

Dodaj paprykę i cebulę.

Krok 9 z 10

Kurczaka polej sosem.

Krok 10 z 10

Podawaj z ryżem.

Nieco “swojskiej egzotyki”: smażone filety z kurczaka w doskonałym Sosie pieczeniowym ciemnym Na Każdy Dzień WINIARY, z dodatkiem cebuli, papryki i ananasa. To doskonały pomysł na przygotowanie kurczaka w niecodzienny, oryginalny sposób, który dzięki słodkiemu ananasowi, zasmakuje nawet najbardziej wybrednym, najmłodszym domownikom. Wypróbuj przepis na pożywnego kurczaka z ananasem już dziś!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

42.7g / 56%

Węglowodany

7.3g / 9%

Tłuszcze

12g / 35%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.