Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak z ananasem

0
48min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
WINIARY Sos Pieczeniowy Ciemny
1 
Papryka czerwona
4 
Filet z kurczaka
2  plastrów
Ananas
2  łyżek
Masło
1  łyżka
Cebula

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
42.69 g
Węglowodany
7.29 g
Tłuszcze
12 g
Wartość energetyczna
315.65 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

48 min
Krok 1
5 min
Filety podziel na porcje.
Krok 2
10 min
Smaż filety na łyżce masła przez 10 min.
Krok 3
5 min
Paprykę dokładnie umyj i oczyśc z gniazd nasiennych, a następnie pokrój.
Krok 4
5 min
Cebulę obierz i drobno posiekaj.
Krok 5
5 min
Paprykę i cebulę smaż na masle przez 5 minut.
Krok 6
7 min
Sos rozprowadź dokładnie w 300 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.
Krok 7
5 min
Ananasa drobno pokrój i wymieszaj z sosem.
Krok 8
2 min
Dodaj paprykę i cebulę.
Krok 9
3 min
Kurczaka polej sosem.
Krok 10
1 min
Podawaj z ryżem.
Kurczak z ananasem

Krok 1 z 10

Filety podziel na porcje.

Kurczak z ananasem

Krok 2 z 10

Smaż filety na łyżce masła przez 10 min.

Kurczak z ananasem

Krok 3 z 10

Paprykę dokładnie umyj i oczyśc z gniazd nasiennych, a następnie pokrój.

Kurczak z ananasem

Krok 4 z 10

Cebulę obierz i drobno posiekaj.

Kurczak z ananasem

Krok 5 z 10

Paprykę i cebulę smaż na masle przez 5 minut.

Kurczak z ananasem

Krok 6 z 10

Sos rozprowadź dokładnie w 300 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.

Kurczak z ananasem

Krok 7 z 10

Ananasa drobno pokrój i wymieszaj z sosem.

Kurczak z ananasem

Krok 8 z 10

Dodaj paprykę i cebulę.

Kurczak z ananasem

Krok 9 z 10

Kurczaka polej sosem.

Kurczak z ananasem

Krok 10 z 10

Podawaj z ryżem.

Nieco “swojskiej egzotyki”: smażone filety z kurczaka w doskonałym Sosie pieczeniowym ciemnym Na Każdy Dzień WINIARY, z dodatkiem cebuli, papryki i ananasa. To doskonały pomysł na przygotowanie kurczaka w niecodzienny, oryginalny sposób, który dzięki słodkiemu ananasowi, zasmakuje nawet najbardziej wybrednym, najmłodszym domownikom. Wypróbuj przepis na pożywnego kurczaka z ananasem już dziś!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
42.7g / 56%
Węglowodany
7.3g / 9%
Tłuszcze
12g / 35%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika