Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest paulitos

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA...Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

50 dag

Filet z kurczaka

300 dag

Makaron Penne

20 dag

Zielony groszek

4 łodyg

Natka pietruszki

20 dag

Śmietana 12%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

180.86 g

Węglowodany

746.98 g

Tłuszcze

42.07 g

Wartość energetyczna

3888.03 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

20 min

Umyj mięso i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju.

Krok 2

5 min

W dużym kubku wymieszaj śmietanę z wodą (200 ml) i wsyp sos. Wymieszaj dokładnie i wklej do mięsa. Zamieszaj i dodaj groszek.

Krok 3

20 min

Sos przykryj pokrywką i na bardzo wolnym gazie gotuj 5 minut. W razie potrzeby dolej nieco wody. Gdy już będzie gotowy dodaj posiekaną zieloną natkę pietruszki i zamieszaj. Przygotowanym sosem polej ugotowany al' dente makaron.

Krok 1 z 3

Umyj mięso i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju.

Krok 2 z 3

W dużym kubku wymieszaj śmietanę z wodą (200 ml) i wsyp sos. Wymieszaj dokładnie i wklej do mięsa. Zamieszaj i dodaj groszek.

Krok 3 z 3

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem jest daniem, które przygotujesz w 15 min. Kurczak i makaron al dente polane są aromatycznym sosem stworzonym z WINIARY Pomysł na... kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym. Sos śmietanowo-ziołowy świetnie komponuje się z zielonym groszkiem. Smak dania jest zaostrzony świeżą natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

180.9g / 17%

Węglowodany

747g / 74%

Tłuszcze

42.1g / 9%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.