Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

2
45min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest paulitos

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

50  dag
Filet z kurczaka
300  dag
Makaron Penne
20  dag
Zielony groszek
4  łodyg
Natka pietruszki
20  dag
Śmietana 12%

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
180.86 g
Węglowodany
746.98 g
Tłuszcze
42.07 g
Wartość energetyczna
3888.03 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

45 min
Krok 1
20 min
Umyj mięso i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju.
Krok 2
5 min
W dużym kubku wymieszaj śmietanę z wodą (200 ml) i wsyp sos. Wymieszaj dokładnie i wklej do mięsa. Zamieszaj i dodaj groszek.
Krok 3
20 min
Sos przykryj pokrywką i na bardzo wolnym gazie gotuj 5 minut. W razie potrzeby dolej nieco wody. Gdy już będzie gotowy dodaj posiekaną zieloną natkę pietruszki i zamieszaj. Przygotowanym sosem polej ugotowany al' dente makaron.
Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

Krok 1 z 3

Umyj mięso i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

Krok 2 z 3

W dużym kubku wymieszaj śmietanę z wodą (200 ml) i wsyp sos. Wymieszaj dokładnie i wklej do mięsa. Zamieszaj i dodaj groszek.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

Krok 3 z 3

Sos przykryj pokrywką i na bardzo wolnym gazie gotuj 5 minut. W razie potrzeby dolej nieco wody. Gdy już będzie gotowy dodaj posiekaną zieloną natkę pietruszki i zamieszaj. Przygotowanym sosem polej ugotowany al' dente makaron.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem jest daniem, które przygotujesz w 15 min. Kurczak i makaron al dente polane są aromatycznym sosem stworzonym z WINIARY Pomysł na... kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym. Sos śmietanowo-ziołowy świetnie komponuje się z zielonym groszkiem. Smak dania jest zaostrzony świeżą natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
180.9g / 17%
Węglowodany
747g / 74%
Tłuszcze
42.1g / 9%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika