Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

2
45min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest paulitos

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

50 dag
Filet z kurczaka
300 dag
Makaron Penne
20 dag
Zielony groszek
4 łodyg
Natka pietruszki
20 dag
Śmietana 12%

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
180.86 g
Węglowodany
746.98 g
Tłuszcze
42.07 g
Wartość energetyczna
3888.03 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

45 min
Krok 1
20 min
Umyj mięso i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju.
Krok 2
5 min
W dużym kubku wymieszaj śmietanę z wodą (200 ml) i wsyp sos. Wymieszaj dokładnie i wklej do mięsa. Zamieszaj i dodaj groszek.
Krok 3
20 min
Sos przykryj pokrywką i na bardzo wolnym gazie gotuj 5 minut. W razie potrzeby dolej nieco wody. Gdy już będzie gotowy dodaj posiekaną zieloną natkę pietruszki i zamieszaj. Przygotowanym sosem polej ugotowany al' dente makaron.
Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

Krok 1 z 3

Umyj mięso i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

Krok 2 z 3

W dużym kubku wymieszaj śmietanę z wodą (200 ml) i wsyp sos. Wymieszaj dokładnie i wklej do mięsa. Zamieszaj i dodaj groszek.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem

Krok 3 z 3

Sos przykryj pokrywką i na bardzo wolnym gazie gotuj 5 minut. W razie potrzeby dolej nieco wody. Gdy już będzie gotowy dodaj posiekaną zieloną natkę pietruszki i zamieszaj. Przygotowanym sosem polej ugotowany al' dente makaron.

Kurczak w sosie z zielonym groszkiem jest daniem, które przygotujesz w 15 min. Kurczak i makaron al dente polane są aromatycznym sosem stworzonym z WINIARY Pomysł na... kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym. Sos śmietanowo-ziołowy świetnie komponuje się z zielonym groszkiem. Smak dania jest zaostrzony świeżą natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
180.9g / 17%
Węglowodany
747g / 74%
Tłuszcze
42.1g / 9%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika