Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kurczak w sosie grzybowym
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
23.7g / 61%
Węglowodany
4.8g / 12%
Tłuszcze
4.7g / 27%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak w sosie grzybowym

+

Kurczak w sosie grzybowym

Wróć

Kurczak w sosie grzybowym

(0)
20min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
3  ząbków
Czosnek
500  g
Grzyby leśne
500  g
Pierś z kurczaka
2  łyżek
Kwaśna śmietana
3  łyżeczek
Musztarda
trochę
Pieprz czarny
trochę
Oregano
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Kurczaka w sosie serowym
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
23.67 g
Węglowodany
4.83 g
Tłuszcze
4.71 g
Wartość energetyczna
164.98 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Nie masz czasu na gotowanie, a masz chęć zjeść smaczny, domowy obiad? Doskonale to rozumiemy, dlatego mamy przepis w sam raz dla Ciebie. Przygotuj z nami pierś z kurczaka w sosie grzybowym. Będzie pysznie, prosto, a Ty nie spędzisz w kuchni więcej niż 20 minut. O to chodziło? Jeśli tak nie przegap tego przepisu!

Jesienią i zimą często na naszych stołach pojawiają się grzyby. Uwielbiamy je, bo można z nich przygotować wiele smacznych dań – od zup, po nadzienie do naleśników czy pierogów, aż po kremowe, aromatyczne sosy do ryżu, makaronu czy kaszy. My też nie wyobrażamy sobie najbliższych tygodni bez potraw z grzybami, więc czas na jedną z nich, czyli filet z kurczaka w sosie grzybowym. Do zrobienia tego dania wystarczy tylko kilka produktów, a czas spędzony w kuchni to nie więcej niż pół godziny! To nie jedyne zalety tego przepisu – możesz go też dowolnie zmieniać i urozmaicać, dodając np. inne grzyby, mięso, które zostało z wczorajszego obiadu (niekoniecznie pierś z kurczaka) i podawać z ulubionymi dodatkami – makaronem, ryżem, kaszą albo z plackami ziemniaczanymi. Dasz radę też przygotować pierś z kurczaka w sosie grzybowym w wersji bez laktozy – wystarczy, że użyjesz śmietanki roślinnej lub tej bez laktozy.

Nasz przepis na kurczaka w sosie grzybowym zachwyci Cię swoją prostotą i smakiem. To super opcja na szybki, jesienny obiad – zwłaszcza, gdy trwa sezon na pyszne, leśne grzyby.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na patelni, dodaj pokrojone grzyby smaż całość przez chwilę.
  • Krok 2

    10 min
    Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowym wymieszaj ze śmietaną i musztardą. Dodaj na patelnię i duś całość przez kilka minut na wolnym ogniu.
  • Krok 3

    5 min
    Na innej patelni usmaż kurczaka na oliwie z oliwek, a następnie dodaj mięso do sosu i dokładnie wymieszaj.
Kurczak w sosie grzybowym

Krok 1 z 3

Cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na patelni, dodaj pokrojone grzyby smaż całość przez chwilę.

Kurczak w sosie grzybowym

Krok 2 z 3

Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowym wymieszaj ze śmietaną i musztardą. Dodaj na patelnię i duś całość przez kilka minut na wolnym ogniu.

Kurczak w sosie grzybowym

Krok 3 z 3

Na innej patelni usmaż kurczaka na oliwie z oliwek, a następnie dodaj mięso do sosu i dokładnie wymieszaj.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

  • Rafaello bez pieczenia

    Rafaello bez pieczenia

    1 godz Łatwy
  • Szybka zupa krem z zielonego groszku

    Szybka zupa krem z zielonego groszku

    13 min Łatwy
  • Ciastka francuskie z budyniem

    Ciastka francuskie z budyniem

    57 min Średni
  • Azjatyckie skrzydełka ze smażonym ryżem zero waste

    Azjatyckie skrzydełka ze smażonym ryżem zero waste

    43 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu