Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak w marynacie z syropem klonowym

0
2 godz 10 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest RENIZ

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  łyżka
Przyprawa w płynie MAGGI
1  łyżeczka
Przyprawa Jarzynka WINIARY
0.5 
Kurczak
2  łyżek
Syrop klonowy
1  Płaska łyżka
Sok z cytryny
1  łyżka
Sos sojowy
2  ząbków
0.4  łyżeczka
Tymianek
2  łyżeczek
Musztarda
trochę
Słodka papryka
trochę
Pieprz czarny
trochę
Sól

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
33.31 g
Węglowodany
12.08 g
Tłuszcze
26.12 g
Wartość energetyczna
423.37 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

130 min
Krok 1
10 min
Do miseczki wlać syrop klonowy. Dodać sos sojowy. Połączyć z sokiem z cytryny. Włożyć przeciśnięty przez praskę czosnek. Wsypać przyprawę jarzynka i tymianek. Dodać sól i pieprz do smaku. Połączyć z musztardą. Doprawić przyprawą maggi. Wszystko razem dokładnie wymieszać.
Krok 2
65 min
Włożyć umyte i osuszone mięso, obtoczyć w marynacie, przykryć i pozostawić w chłodnym miejscy przynajmniej na godzinę.
Krok 3
3 min
Następnie przełożyć do żaroodpornego naczynia.
Krok 4
2 min
Oprószyć papryką, przykryć folią aluminiową i włożyć do piekarnika.
Krok 5
50 min
Piec około 50 minut w temp 200 stopni. Po upływie pół godziny usunąć folię, oblać mięso powstałym sosem i pozostawić w piekarniku, aby mięso ładnie się zrumieniło.
Kurczak w marynacie z syropem klonowym

Krok 1 z 5

Do miseczki wlać syrop klonowy. Dodać sos sojowy. Połączyć z sokiem z cytryny. Włożyć przeciśnięty przez praskę czosnek. Wsypać przyprawę jarzynka i tymianek. Dodać sól i pieprz do smaku. Połączyć z musztardą. Doprawić przyprawą maggi. Wszystko razem dokładnie wymieszać.

Kurczak w marynacie z syropem klonowym

Krok 2 z 5

Włożyć umyte i osuszone mięso, obtoczyć w marynacie, przykryć i pozostawić w chłodnym miejscy przynajmniej na godzinę.

Kurczak w marynacie z syropem klonowym

Krok 3 z 5

Następnie przełożyć do żaroodpornego naczynia.

Kurczak w marynacie z syropem klonowym

Krok 4 z 5

Oprószyć papryką, przykryć folią aluminiową i włożyć do piekarnika.

Kurczak w marynacie z syropem klonowym

Krok 5 z 5

Piec około 50 minut w temp 200 stopni. Po upływie pół godziny usunąć folię, oblać mięso powstałym sosem i pozostawić w piekarniku, aby mięso ładnie się zrumieniło.

Bardzo smaczne aromatyczne mięso z kurczaka. Mięso można oprószyć ostrą lub słodką mieloną papryką, dzięki czemu nabierze nowych wartości kulinarnych. Syrop klonowy podkreśli smak naszego obiadu i wzmocni jego aromat. Całości długo nie zapomnimy! Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

30 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
30 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
33.3g / 31%
Węglowodany
12.1g / 12%
Tłuszcze
26.1g / 56%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika