Krokiety z gotowanym mięsem

50min

Łatwy

Autorem przepisu jest Wafelek2601

Składniki

4 porcje

1 trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

Naleśnik

40 dag

Wołowina

1 trochę

Czosnek granulowany

1 trochę

Pieprz czarny

Jajko

1 szklanka

Bułka tarta

1 trochę

Masło

Cebula

2 ząbków

Czosnek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

34.95 g

Węglowodany

49.96 g

Tłuszcze

16.64 g

Wartość energetyczna

491.4 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

15 min

Mięso gotujemy (ja wykorzystuję to z rosołu) i oddzielamy od kości. Mielimy w maszynce do mięsa.

Krok 2

5 min

Cebulę i czosnek kroimy w kostkę, a następnie podsmażamy na rozgrzanym tłuszczu.

Krok 3

10 min

Dodajemy do mięsa. Doprawiamy Ziarenkami Smaku, pieprzem i czosnkiem granulowanym. Wyrabiamy jednolitą masę.

Krok 4

10 min

Na każdym naleśniku układamy część farszu, zawijamy krokiety. Obtaczamy w roztrzepanym jajku i bułce tartej.

Krok 5

10 min

Smażyć na mocno rozgrzanym tłuszczu na złoty kolor z każdej strony.

Krok 1 z 5

Mięso gotujemy (ja wykorzystuję to z rosołu) i oddzielamy od kości. Mielimy w maszynce do mięsa.

Krok 2 z 5

Cebulę i czosnek kroimy w kostkę, a następnie podsmażamy na rozgrzanym tłuszczu.

Krok 3 z 5

Dodajemy do mięsa. Doprawiamy Ziarenkami Smaku, pieprzem i czosnkiem granulowanym. Wyrabiamy jednolitą masę.

Krok 4 z 5

Na każdym naleśniku układamy część farszu, zawijamy krokiety. Obtaczamy w roztrzepanym jajku i bułce tartej.

Krok 5 z 5

Smażyć na mocno rozgrzanym tłuszczu na złoty kolor z każdej strony.

Krokiety z gotowanym mięsem zachwycają swoją chrupką warstwą, która kryje w sobie wiele smaku i aromatu. Farsz dowolnie doprawisz Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY. Zobacz, jak wykonać krokiety z mięsem. Najlepiej smakują one z barszczem czerwonym.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

34.9g / 28%

Węglowodany

50g / 41%

Tłuszcze

16.6g / 30%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.