Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
20.5g / 14%
Węglowodany
42.1g / 29%
Tłuszcze
36.2g / 57%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

 +

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)
Wróć

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

(0)
1 godz 25 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  łyżeczek
Barszcz czerwony Ekspresowa Zupa WINIARY
2  kostek
Bulion grzybowy z borowikami WINIARY
2  szklanek
Mleko
1  szklanka
Mąka
2 
Jajko
0.5  łyżeczka
Sól
3  łyżek
Olej
1 
Kapusta włoska
250  g
Pieczarki
1 
Cebula
2  łyżek
Masło
100  g
Ser żółty
1 
Jajko
4  łyżek
Bułka tarta
100  ml
Olej
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
20.53 g
Węglowodany
42.12 g
Tłuszcze
36.2 g
Wartość energetyczna
557.93 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Krokiety z farszem z kapusty włoskiej, pieczarek, cebuli i żółtego sera, smażone w panierce z dodatkiem Maggi – to doskonały dodatek do wigilijnego Barszczu czerwonego WINIARY. Farsz przygotuj dodatkowo wykorzystując Bulion grzybowy z borowikami WINIARY, dzięki któremu świąteczne krokiety będą nie tylko smaczne, ale także aromatyczne. Krokiety podawaj do barszczu. Jeśli chcesz przygotować go szybko na święta, użyj Barszczu czerwonego Ekspresowa Zupa WINIARY – dzięki temu Twój barszcz będzie miał głęboki ciemny kolor i wspaniały aromat. Smacznego!

Przygotowanie

85 min

  • Krok 1

    10 min
    Z mleka, mąki, jajek i soli przygotuj ciasto naleśnikowe.

  • Krok 2

    10 min
    Na patelni, na rozgrzanym oleju usmaż naleśniki.

  • Krok 3

    15 min
    Kapustę przekrój na cztery części i ugotuj w posolonej wodzie, odsącz i drobno pokrój.

  • Krok 4

    10 min
    Pieczarki oczyść i pokrój w plasterki.

  • Krok 5

    5 min
    Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na maśle.

  • Krok 6

    10 min
    Dodaj pieczarki i kostki. Smaż do odparowania płynu, od czasu do czasu mieszając.

  • Krok 7

    5 min
    Kapustę wymieszaj z pieczarkami. Dodaj ser i wymieszaj.

  • Krok 8

    5 min
    Na naleśniki nakładaj porcje farszu. Naleśniki z farszem zwijaj tak, by uformować krokiety.

  • Krok 9

    5 min
    Jajko rozbij, dopraw przyprawą MAGGI, solą i pieprzem, panieruj krokiety w jajku i bułce tartej.

  • Krok 10

    5 min
    Usmaż na rumiano na patelni na rozgrzanym oleju.

  • Krok 11

    5 min
    Podawaj z filiżanką czerwonego barszczu.
Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 1 z 11

Z mleka, mąki, jajek i soli przygotuj ciasto naleśnikowe.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 2 z 11

Na patelni, na rozgrzanym oleju usmaż naleśniki.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 3 z 11

Kapustę przekrój na cztery części i ugotuj w posolonej wodzie, odsącz i drobno pokrój.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 4 z 11

Pieczarki oczyść i pokrój w plasterki.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 5 z 11

Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na maśle.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 6 z 11

Dodaj pieczarki i kostki. Smaż do odparowania płynu, od czasu do czasu mieszając.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 7 z 11

Kapustę wymieszaj z pieczarkami. Dodaj ser i wymieszaj.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 8 z 11

Na naleśniki nakładaj porcje farszu. Naleśniki z farszem zwijaj tak, by uformować krokiety.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 9 z 11

Jajko rozbij, dopraw przyprawą MAGGI, solą i pieprzem, panieruj krokiety w jajku i bułce tartej.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 10 z 11

Usmaż na rumiano na patelni na rozgrzanym oleju.

Krokiety z kapustą i pieczarkami (krokiety do barszczu)

Krok 11 z 11

Podawaj z filiżanką czerwonego barszczu.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Impreza
  • Jajka
  • Karnawał
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Uroczystość
  • Urodziny
  • Warzywa
  • Z jajkami

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Krokiety z mięsem

     1 godz Średni

  • Barszcz czerwony z krokietem

     1 godz 10 min Łatwy

  • Krokiety z grzybami i sosem grzybowym

     5 godz 24 min Łatwy

  • Krokiety z farszem warzywnym

     1 godz 40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu