Krokiety z farszem warzywnym

1 godz 40 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

12 porcji

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

1 szklanka

Mąka

1 szklanka

Woda mineralna

Jajka

1 łyżka

Natka pietruszki

3 łyżek

Olej

1 szklanka

Mleko

500 g

Kapusta biała

Cebula

100 g

Warzywa mrożone

2 łyżek

Masło

1 łyżeczka

Mąka

trochę

Pieprz

0.5 szklanka

Olej

4 łyżek

Bułka tarta

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

4.87 g

Węglowodany

14.78 g

Tłuszcze

14.45 g

Wartość energetyczna

203.26 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

15 min

Kapustę drobno pokrój, zalej wrzącą wodą i zagotuj, odsącz.

Krok 2

15 min

Obierz cebulę i zeszklij ją na maśle. Do cebuli doda kapustę i warzywa, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem. Duś do miękkości.

Krok 3

2 min

Na koniec oprósz mąką. Ostudź.

Krok 4

25 min

Z mąki, jajek, jednej szklanki wody mineralnej i mleka przygotuj ciasto na naleśniki. Dodaj 1 łyżeczkę przyprawy ZIARENKA SMAKU i natkę pietruszki.

Krok 5

15 min

Usmaż 12 naleśników.

Krok 6

8 min

Na naleśnikach układaj porcję farszu, złóż przeciwległe boki i zwijaj krokiety.

Krok 7

19 min

Zanurzaj w rozbitym jajku i obtocz w bułce tartej. Smaż na rozgrzanej oleju na rumiano.

Krok 8

1 min

Krokiety podawaj z Sosem Grzybowym Staropolskim lub Barszcze czerwonym.

Krok 1 z 8

Kapustę drobno pokrój, zalej wrzącą wodą i zagotuj, odsącz.

Krok 2 z 8

Obierz cebulę i zeszklij ją na maśle. Do cebuli doda kapustę i warzywa, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem. Duś do miękkości.

Krok 3 z 8

Na koniec oprósz mąką. Ostudź.

Krok 4 z 8

Z mąki, jajek, jednej szklanki wody mineralnej i mleka przygotuj ciasto na naleśniki. Dodaj 1 łyżeczkę przyprawy ZIARENKA SMAKU i natkę pietruszki.

Krok 5 z 8

Usmaż 12 naleśników.

Krok 6 z 8

Na naleśnikach układaj porcję farszu, złóż przeciwległe boki i zwijaj krokiety.

Krok 7 z 8

Zanurzaj w rozbitym jajku i obtocz w bułce tartej. Smaż na rozgrzanej oleju na rumiano.

Krok 8 z 8

Krokiety podawaj z Sosem Grzybowym Staropolskim lub Barszcze czerwonym.

Dla wielbicieli naleśników mamy dobrą wiadomość! Oto przepis na coś więcej, niż tylko naleśniki, to będą krokiety! Pyszne Krokiety z farszem warzywnym czyli naleśniki z farszem z białej kapusty, duszonej z cebulą i warzywami, panierowane i smażone; polecane do Barszczu czerwonego Ekspresowej Zupy WINIARY lub podawane z Sosem grzybowym staropolskim.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

4.9g / 10%

Węglowodany

14.8g / 28%

Tłuszcze

14.4g / 62%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.