Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kotlety mielone z cebulką
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
27g / 51%
Węglowodany
3.4g / 6%
Tłuszcze
10.3g / 43%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kotlety mielone z cebulką

+

Kotlety mielone z cebulką

Wróć

Kotlety mielone z cebulką

(0)
17min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mięso mielone Zobacz naszą wskazówkę
0.5 
Cebula
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
27 g
Węglowodany
3.41 g
Tłuszcze
10.28 g
Wartość energetyczna
253.41 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kotlety mielone to jedno z najbardziej popularnych dań obiadowych. Kojarzy się one z domową kuchnią i potrawami, które przygotowywały nasze mamy i babcie. My dziś mamy dla Ciebie przepis na mielone z lekkim twistem – ich smak wzbogaci WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką oraz biała cebula pokrojona w drobną kostkę. Chcesz przygotować prosty, szybki i smaczny na obiad dla siebie i swoich bliskich? Poznaj nasz przepis na to danie i zrób je razem z nami.

Każda rodzina ma swój własny sposób przygotowywania kotletów mielonych – różnią się one rodzajem mięsa i przyprawami, dlatego niemal zawsze smakują nieco inaczej. Robi się je głownie z wieprzowiny, drobiu lub wołowiny albo używa mieszanego mięsa. Kluczem do sukcesu jest właśnie odpowiednie mięso. Jeśli wybierzesz chudy drób lub wołowinę, dodaj do nich odrobinę tłustego mięsa, dzięki czemu kotlety po usmażeniu nie będą twarde i suche. Połączenie kilku rodzajów mięsa sprawia, że kotlety są soczyste i mają jeszcze bardziej bogaty, różnorodny smak.

Mielone już na dobre rozgościły się na naszych stołach i dla wielu są prawdziwą obiadową klasyką. Jaki był ich początek? Pierwsze wzmianki o potrawie z mielonego (a właściwie z siekanego) mięsa pojawiły się ok. XIX wieku. Największą popularność to danie zdobyło w czasach PRL-u, to właśnie wtedy można je było zjeść niemal w każdym barze. Dziś, żeby ułatwić sobie codzienne gotowanie, zamiast siekanego mięsa, używamy mięsa mielonego w maszynce. Możesz je przygotować samodzielnie lub kupić w sklepie gotowe mięso mielone, co jeszcze bardziej przyspieszy i ułatwi zrobienie całego dania.

Przygotowanie kotletów mielonych nie jest skomplikowane. Wystarczy dobrze połączyć ze sobą mięso i pozostałe składniki – w naszym przypadku jest to świeża cebula i WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką. Jeśli chcesz, możesz dodać też zioła (świeże lub suszone), ale nie jest to konieczne, bo w saszetce WINIARY znajdziesz m.in. suszone warzywa, rozmaite zioła i sól, które dodadzą kotletom smaku. Z czym podawać mielone? Pasują do nich ugotowane, tłuczone ziemniaki z koperkiem, surówka ze świeżych warzyw, mizeria, ćwikła z chrzanem albo buraczki na ciepło.

Szukasz pomysłów na inne dania obiadowe? Na stronie WINIARY czeka na Ciebie wiele inspiracji, w tym klasyczne przepisy, jak i te z lekkim twistem. Z pewnością znajdziesz tu coś dla siebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy i gotuj razem z nami!

Przygotowanie

17 min
  • Krok 1

    3 min
    Zawartość torebki Pomysł na... wymieszaj w 125 ml (ok. 1/2 szklanki) letniej wody i odstaw na 2-3 minuty.
  • Krok 2

    4 min
    Do mięsa dodaj przygotowaną masę oraz pokrojoną w drobną kostkę cebulę. Wszystko dokładnie wymieszaj. Formuj 7-8 kotletów o grubości 1,5 cm.
  • Krok 3

    10 min
    Smaż na rozgrzanym tłuszczu na średnim ogniu przez około 8-10 minut z każdej strony.
Kotlety mielone z cebulką

Krok 1 z 3

Zawartość torebki Pomysł na... wymieszaj w 125 ml (ok. 1/2 szklanki) letniej wody i odstaw na 2-3 minuty.

Kotlety mielone z cebulką

Krok 2 z 3

Do mięsa dodaj przygotowaną masę oraz pokrojoną w drobną kostkę cebulę. Wszystko dokładnie wymieszaj. Formuj 7-8 kotletów o grubości 1,5 cm.

Kotlety mielone z cebulką

Krok 3 z 3

Smaż na rozgrzanym tłuszczu na średnim ogniu przez około 8-10 minut z każdej strony.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Placki ziemniaczane z kurczakiem i pieczarkami

    Placki ziemniaczane z kurczakiem i pieczarkami

    37 min Łatwy
  • Kotlety z piersi kurczaka w sosie włoskim z mozzarellą i grzankami czosnkowymi

    Kotlety z piersi kurczaka w sosie włoskim z mozzarellą i grzankami czosnkowymi

    32 min Łatwy
  • Klopsy z kaszy jaglanej (pulpety)

    Klopsy z kaszy jaglanej (pulpety)

    50 min Łatwy
  • Kurczak w sosie włoskim z mozzarellą

    Kurczak w sosie włoskim z mozzarellą

    35 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu