22min
Łatwy
Koktajl z jabłek, kiwi i bananów
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
.
Wartości odżywcze
Białko
3.51 g
Węglowodany
31.87 g
Tłuszcze
2.58 g
Wartość energetyczna
153.07 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jest bardzo szybki w przygotowaniu, wystarczy zaledwie 10 minut i możemy mieć pyszny a przede wszystkim zdrowy napój/koktajl owocowy. Przygotować go możemy z dowolnych, ulubionych owoców i tu Nas chyba nie ogranicza nic…
U mnie powstał taki smak, gdyż banany w kuchni wręcz prosiły by coś z nimi zrobić, były tak dojrzałe, że jeszcze kilka dni i nie nadawałyby się do niczego.. dlatego właśnie pierwszą myślą był koktajl bananowy. A że poza bananami zawsze mam w kuchni jakiś owoc, bo Nasz maluch je uwielbia, to koło nich w misce wylądowało jabłko i kiwi.
Przygotowanie całości zajęło dosłownie chwilę, jedyny czas jaki trzeba było poświęcić to obranie owoców.
U mnie powstał taki smak, gdyż banany w kuchni wręcz prosiły by coś z nimi zrobić, były tak dojrzałe, że jeszcze kilka dni i nie nadawałyby się do niczego.. dlatego właśnie pierwszą myślą był koktajl bananowy. A że poza bananami zawsze mam w kuchni jakiś owoc, bo Nasz maluch je uwielbia, to koło nich w misce wylądowało jabłko i kiwi.
Przygotowanie całości zajęło dosłownie chwilę, jedyny czas jaki trzeba było poświęcić to obranie owoców.
Przygotowanie
22 min
-
Krok 1
5 minWszystkie owoce myjemy i obieramy. -
Krok 2
5 minKroimy na mniejsze części i wrzucamy do miski lub robota kuchennego. -
Krok 3
10 minDo owoców wlewamy jogurt, wsypujemy cukier i wszystko razem miksujemy. Ja zrobiłam to blenderem. -
Krok 4
2 minW zależności od tego czy lubimy koktajl gęstszy czy rzadszy, możemy dolać do niego mleka.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0