22min
Łatwy
Kanapka z tuńczykiem
Winiary
winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Składniki
1
porcja
ingredient_quantity
recipe ingredient
25
g
2
plastrów
Chleb żytni
0.25
puszka
Tuńczyk
6
plastrów
Ogórek
6
liści
Rukola
1
Jajko
trochę
Sól
.
Wartości odżywcze
Białko
11.41 g
Węglowodany
26.76 g
Tłuszcze
25.59 g
Wartość energetyczna
384.5 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kanapka z tuńczykiem to pomysł na pożywny i smaczny lunch lub śniadanie w nieco wykwintnej odsłonie. Do przygotowania tego smakołyku wystarczy żytni chleb, tuńczyk, jajko i zielony ogórek. Kanapkę udekoruj popularną rukolą o lekko orzechowym smaku, a także Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i ciesz się nowo odkrytym kanapki z tuńczykiem.
Przygotowanie
22 min
-
Krok 1
10 minJajko ugotuj na twardo, ostudź i obierz ze skorupki. -
Krok 2
3 minJajko pokrój w plasterki. -
Krok 3
2 minChleb posmaruj Majonezem. -
Krok 4
5 minNa kromce ułóż tuńczyka, plasterki ogórka, rukolę i plasterki jajka. Dopraw solą. -
Krok 5
2 minPrzykryj kromką chleba, dociśnij i przekrój na połowę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0