Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kanapka z pastą z tuńczyka
Dodaj do CookBook

Kanapka z pastą z tuńczyka

(1)
15 min
Łatwy
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  łyżek
Majonez z olejem awokado WINIARY
1  puszka
Tuńczyk w puszce
1  łyżka
Szczypiorek
trochę
Sok z cytryny do smaku
trochę
Sól i pieprz do smaku
4  plastrów
Chleb pszenny
1 
Jajko ugotowane na twardo
trochę
Czarne oliwki
1  pęczek
Szpinak baby
1 
Dojrzałe awokado
trochę
Cebula czerwona (opcjonalnie)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
35.6 g
Wartość energetyczna
737.3 kcal
Tłuszcze
49.8 g
Białko
38.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przygotowanie

15 min

  • Krok 1

    5 min
    Tuńczyka wymieszaj z majonezem, szczypiorkiem, solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Rozgnieć przy pomocy widelca na pastę lub zblenduj mikserem.

  • Krok 2

    3 min
    Jajko pokrój w plastry. Awokado pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny. Oliwki pokrój w plasterki.

  • Krok 3

    2 min
    Pieczywo posmaruj odrobiną majonezu z jednej strony, a następnie zrumień z drugiej strony na suchej patelni.

  • Krok 4

    3 min
    Niezrumienioną stronę dwóch kromek posmaruj pastą z tuńczyka. Dodaj szpinak, plastry awokado i jajka. Wierzch posyp oliwkami i opcjonalnie czerwoną cebulą.

  • Krok 5

    2 min
    Pozostałe kromki pieczywa posmaruj majonezem i przykryj nimi kanapki. Kanapki możesz przekroić na połowę, na dwa trójkąty, aby łatwiej było je jeść.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bogate w białko
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Śniadanie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kanapka kubańska

    Kanapka kubańska

     2 godz 17 min Średni
  • Wietnamska kanapka Banh Mi z chrupiącym boczkiem i słupkami warzyw

    Wietnamska kanapka Banh Mi z chrupiącym boczkiem i słupkami warzyw

     32 min Łatwy
  • Kanapka Cezara

    Kanapka Cezara

     15 min Łatwy
  • Kanapka z pastrami i smażoną kiszoną kapustą

    Kanapka z pastrami i smażoną kiszoną kapustą

     20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu