Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Filety z kurczaka z gruszkami
85 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
85 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
46.3g / 44%
Węglowodany
36.4g / 34%
Tłuszcze
9.7g / 21%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Filety z kurczaka z gruszkami

+

Filety z kurczaka z gruszkami

Wróć

Filety z kurczaka z gruszkami

(1)
36min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżeczka
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna
1  łyżka
Przyprawa w płynie MAGGI
4 
Filet z kurczaka
4 
Gruszki
2  łyżek
Miód
150  g
Oscypek
trochę
Słodka papryka
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
46.27 g
Węglowodany
36.36 g
Tłuszcze
9.74 g
Wartość energetyczna
414.84 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przepyszne filety z kurczaka z gruszkami możemy podać na jesienny lunch z bagietką lub na obiad z porcją ryżu. Mięso doprawiamy przyprawą Ziarenka Smaku WINIARY, a cząstki świeżych gruszek - mieszaniną Maggi z miodem. Wszystko smażymy na patelni i podajemy z podsmażonymi plastrami wędzonego żółtego sera. Aby wcześniej przygotowane składniki potrawy nie wystygły, można włożyć je w przykrytym pokrywką lub folią naczyniu do ciepłego piekarnika. Tak przyrządzone filety świetnie smakują z zieloną sałatą z ogórkiem i pomidorem, można też podać je z borówkami lub żurawiną do mięsa.

Przygotowanie

36 min
  • Krok 1

    3 min
    Filety pokrój na 3 porcje.
  • Krok 2

    10 min
    Gruszki obierz, przekrój na połowę, wykrój gniazda nasienne, pokrój na 1 cm plastry.
  • Krok 3

    2 min
    Ser pokrój w 1 cm plastry.
  • Krok 4

    2 min
    Przyprawę MAGGI połącz z miodem i posmaruj gruszki.
  • Krok 5

    2 min
    Filety posyp przyprawą ZIARENKA SMAKU, papryką i pieprzem.
  • Krok 6

    15 min
    Smaż kolejno na oleju na patelni: gruszki, mięso i ser 10–15 minut.
  • Krok 7

    2 min
    Na talerzach układaj porcje mięsa, gruszki i sera. Podaj z sałatą, ogórkiem i pomidorem.
Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 1 z 7

Filety pokrój na 3 porcje.

Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 2 z 7

Gruszki obierz, przekrój na połowę, wykrój gniazda nasienne, pokrój na 1 cm plastry.

Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 3 z 7

Ser pokrój w 1 cm plastry.

Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 4 z 7

Przyprawę MAGGI połącz z miodem i posmaruj gruszki.

Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 5 z 7

Filety posyp przyprawą ZIARENKA SMAKU, papryką i pieprzem.

Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 6 z 7

Smaż kolejno na oleju na patelni: gruszki, mięso i ser 10–15 minut.

Filety z kurczaka z gruszkami

Krok 7 z 7

Na talerzach układaj porcje mięsa, gruszki i sera. Podaj z sałatą, ogórkiem i pomidorem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kurczak
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Gruszki w sosie waniliowym

    Gruszki w sosie waniliowym

    30 min Łatwy
  • Deser z gruszkami i mascarpone

    Deser z gruszkami i mascarpone

    32 min Łatwy
  • Gruszki w octowej zalewie

    Gruszki w octowej zalewie

    40 min Łatwy
  • Pieczone gruszki z czekoladą

    Pieczone gruszki z czekoladą

    45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu