35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

22.6g / 39%

Węglowodany

5.5g / 9%

Tłuszcze

12.6g / 51%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Filet z indyka w sosie żurawinowym

Wróć

Filet z indyka w sosie żurawinowym

(0)

1 godz 21 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

6 porcji

700 g

Pierś z indyka

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

trochę

Majeranek

trochę

Słodka papryka

trochę

Sól

5 łyżek

Olej

1 opakowanie

WINIARY Sos Pieczeniowy Ciemny

3 łyżek

Żurawina do mięs

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.59 g

Węglowodany

5.54 g

Tłuszcze

12.62 g

Wartość energetyczna

224.11 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Delikatne filety z indyka zapiekane z majerankiem, z wybornym żurawinowym sosem, przyrządzonym z Pieczeniowego Sosu WINIARY – to doskonały i pomysłowy pomysł na obiad. Filet z indyka można połączyć ze słodkim smakiem, dodając żurawinę do mięs. Indyka w sosie żurawinowym podawaj najlepiej z ryżem oraz sałatką z zielonej sałaty, oliwek i czerwonej cebuli.

Krok 1
10 min

Mięso natrzyj przyprawą ZIARENKA SMAKU, oprósz pieprzem, majerankiem i papryką. Ułóż w naczyniu do zapiekania, skrop olejem.
Krok 2
50 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 50 minut.
Krok 3
3 min

Do szklanki zimnej wody wsyp 2 łyżki Sosu pieczeniowego ciemnego WINIARY, wymieszaj i wlej do naczynia z indykiem.
Krok 4
10 min

Piecz jeszcze przez 5-10 minut.
Krok 5
5 min

Mięso wyjmij, pokrój w cienkie plastry.
Krok 6
3 min

Do pozostałego w naczyniu sosu dodaj żurawinę i podaj oddzielnie w sosjerce.

Krok 1 z 6

Mięso natrzyj przyprawą ZIARENKA SMAKU, oprósz pieprzem, majerankiem i papryką. Ułóż w naczyniu do zapiekania, skrop olejem.

Krok 2 z 6

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 50 minut.

Krok 3 z 6

Do szklanki zimnej wody wsyp 2 łyżki Sosu pieczeniowego ciemnego WINIARY, wymieszaj i wlej do naczynia z indykiem.

Krok 4 z 6

Piecz jeszcze przez 5-10 minut.

Krok 5 z 6

Mięso wyjmij, pokrój w cienkie plastry.

Krok 6 z 6

Do pozostałego w naczyniu sosu dodaj żurawinę i podaj oddzielnie w sosjerce.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy