Faszerowane ziemniaki z Sosem tatarskim WINIARY

95 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

95 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

7.7g / 15%

Węglowodany

20.8g / 41%

Tłuszcze

9.8g / 44%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Faszerowane ziemniaki z Sosem tatarskim WINIARY

Wróć

Faszerowane ziemniaki z Sosem tatarskim WINIARY

(0)

1 godz 11 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Ziemniaki

250 g

Boczek wędzony

Cebula

3 ząbków

Czosnek

trochę

Majeranek (lub inne ulubione suszone zioła)

1 pęczek

Szczypiorek lub inna zielenina do dekoracji

trochę

Sos Tatarski WINIARY w butelce

trochę

Tymianek, opcjonalnie oregano i/lub suszona bazylia

trochę

Pieprz czarny

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

7.69 g

Węglowodany

20.78 g

Tłuszcze

9.75 g

Wartość energetyczna

198.95 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Ziemniaki można podawać na wiele różnych sposobów. Najbardziej tradycyjne wydanie ziemniaków, czyli tłuczone ziemniaki podawane przy akompaniamencie mięsa, możesz zastąpić np. faszerowanymi ziemniakami z sosem tatarskim WINIARY. Ten prosty przepis przypadnie do gustu każdemu, kto jest zwolennikiem prostych i szybkich rozwiązań kulinarnych. Możesz je nadziać nie tylko wskazanym w przepisie boczkiem (który pewnie masz w lodówce), ale również innymi dodatkami, np. kilkoma serami lub drobno pokrojonymi, lekko podsmażonymi wcześniej warzywami, które pozostały Ci po innej potrawie. Miękkie i zarumienione ziemniaki upieczone w piekarniku, faszerowane w różnych kompozycjach kulinarnych – w zależności od Twoich smakowych upodobań, polane sosem tatarskim, skradną serce niejednemu zwolennikowi tradycyjnych ziemniaków. Sprawdź nasz przepis na faszerowane ziemniaki z sosem tatarskim WINIARY!

Krok 1
10 min

Ziemniaki dokładnie umyj, zetnij ich wierz, a w pozostałej większej części wydrąż środek.
Krok 2
10 min

Boczek i cebulkę podsmaż na patelni, dodaj pokrojony lub przeciśnięty przez praskę czosnek i dopraw do smaku.
Krok 3
50 min

Wydrążone ziemniaki napełnij powstałym nadzieniem i wstaw do piekarnika na około 45-50 min.
Krok 4
1 min

Upieczone ziemniaki podawaj z Sosem tatarskim WINIARY posypanym szczypiorkiem.

Krok 1 z 4

Ziemniaki dokładnie umyj, zetnij ich wierz, a w pozostałej większej części wydrąż środek.

Krok 2 z 4

Boczek i cebulkę podsmaż na patelni, dodaj pokrojony lub przeciśnięty przez praskę czosnek i dopraw do smaku.

Krok 3 z 4

Wydrążone ziemniaki napełnij powstałym nadzieniem i wstaw do piekarnika na około 45-50 min.

Krok 4 z 4

Upieczone ziemniaki podawaj z Sosem tatarskim WINIARY posypanym szczypiorkiem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy