85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

45.6g / 68%

Węglowodany

3.3g / 5%

Tłuszcze

7.6g / 27%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia

Wróć

Faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia

(0)

1 godz 18 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami

Pierś z kurczaka

60 g

Twarożek z papryką

Papryka czerwona

Papryka zielona

Dymka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

45.56 g

Węglowodany

3.33 g

Tłuszcze

7.64 g

Wartość energetyczna

274.55 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Danie z niespodzianką, czyli faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia. Filety nadziewamy paprykowym twarożkiem (może być naturalny, doprawiony sproszkowaną papryką) i pieczemy w praktycznym woreczku z dodatkiem kolorowej papryki, dymki oraz kompozycji przypraw WINIARY POMYSŁ NA... Soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami. Gotowe filety (można posypać je orzeszkami pinii) podajemy z ryżem i zieloną lub lodową sałatą ze śmietaną.

Krok 1
15 min

Filet z piersi kurczaka umyj i oklep do sucha papierowym ręcznikiem. Nożem wytnij wzdłuż kieszonki i każdą nafaszeruj łyżeczką serka paprykowego.
Krok 2
10 min

Papryki umyj, usuń gniazda nasienne oraz białe części i pokrój w kostkę. Dymkę oczyść, umyj i pokrój na plasterki.
Krok 3
5 min

Z górnej części opakowania POMYSŁ NA…, wyjmij woreczek, rozłóż i włóż do niego warzywa i mięso, posyp przyprawą z dolnej części opakowania. Woreczek zapnij zapinką.
Krok 4
3 min

Rozprowadź mieszankę przypraw, delikatnie potrząsając woreczkiem.
Krok 5
2 min

Do zimnej formy do zapiekanek wkładaj w ten sposób, aby klips był z boku, a mięso leżało na warzywach.
Krok 6
40 min

Piekarnik rozgrzej do 200°C (termoobieg 170°C). Piecz przez około 40 minut we wcześniej nagrzanym piekarniku, na dolnej półce.
Krok 7
2 min

Po zakończeniu pieczenia woreczek ostrożnie otwórz za pomocą noża i rękawiczek kucharskich, a gorąca para ucieknie.
Krok 8
1 min

Podawaj z ryżem i marchewką z groszkiem.

Krok 1 z 8

Filet z piersi kurczaka umyj i oklep do sucha papierowym ręcznikiem. Nożem wytnij wzdłuż kieszonki i każdą nafaszeruj łyżeczką serka paprykowego.

Krok 2 z 8

Papryki umyj, usuń gniazda nasienne oraz białe części i pokrój w kostkę. Dymkę oczyść, umyj i pokrój na plasterki.

Krok 3 z 8

Z górnej części opakowania POMYSŁ NA…, wyjmij woreczek, rozłóż i włóż do niego warzywa i mięso, posyp przyprawą z dolnej części opakowania. Woreczek zapnij zapinką.

Krok 4 z 8

Rozprowadź mieszankę przypraw, delikatnie potrząsając woreczkiem.

Krok 5 z 8

Do zimnej formy do zapiekanek wkładaj w ten sposób, aby klips był z boku, a mięso leżało na warzywach.

Krok 6 z 8

Piekarnik rozgrzej do 200°C (termoobieg 170°C). Piecz przez około 40 minut we wcześniej nagrzanym piekarniku, na dolnej półce.

Krok 7 z 8

Po zakończeniu pieczenia woreczek ostrożnie otwórz za pomocą noża i rękawiczek kucharskich, a gorąca para ucieknie.

Krok 8 z 8

Podawaj z ryżem i marchewką z groszkiem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia

Faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia

Faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Soczysta pierś z kurczaka z papryką

Polędwiczki wieprzowe z pomidorami i kaparami

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami