20min
Łatwy
Fasolka szparagowa z ziemniakami
Winiary
winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
łyżek
Olej kukurydziany
0.5
łyżeczka
Czosnek mielony
2
Obrane i ugotowane ziemniaki
2
szklanek
Zielona fasolka szparagowa (świeża lub mrożona)
3
łyżek
0.5
łyżka
.
Wartości odżywcze
Białko
3.33 g
Węglowodany
23.51 g
Tłuszcze
18.52 g
Wartość energetyczna
269.79 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Fasolka szparagowa z ziemniakami to dobry pomysł na sałatkę na ciepło. Sałatka z fasolką szparagową zawiera tylko kilka składników. Większość na pewno masz w domu. Najlepiej będzie smakować w sezonie, wiosną i latem ze świeżą fasolką, ale możesz też wykorzystać mrożoną. Sałatka z ziemniakami doskonale nadaje się do podania jako samodzielna przekąska, choć możesz też podawać ją np. ze smażonymi filetami rybnymi czy piersią z kurczaka. Po dodaniu kawałków podsmażonego kurczaka sałatka stanie się pełnoprawnym daniem na lunch do pracy. Wypróbuj przepisy z fasolką na Winiary, w tym ten - wyjątkowo prosty i pyszny!
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
5 minNa patelni z rozgrzanym olejem podsmaż zieloną fasolkę przez 3 minuty - razem z mielonym czosnkiem. -
Krok 2
10 minDodaj ziemniaki i smaż dalej, aż ziemniaki nabiorą jasnozłotego koloru. Dodaj Maggi, zdejmij z ognia. Odczekaj, aż nieco przestygnie, dodaj majonez i wymieszaj. Podawaj na ciepło. -
Krok 3
5 minWskazówka: do sałatki możesz dodać również szynkę z indyka pokrojoną w kostkę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0