Wieprzowina w sosie z fasolką szparagową

85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

47g / 32%

Węglowodany

41.4g / 29%

Tłuszcze

25.2g / 39%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Wieprzowina w sosie z fasolką szparagową

Wróć

Wieprzowina w sosie z fasolką szparagową

(0)

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest RENIZ

Składniki

6 porcji

trochę

MAGGI Przyprawa w płynie z wyciągiem z lubczyku 200g RELAUNCH

1 kg

Mięso wieprzowe

Marchewka

3 płaskich łyżek

Mąka pszenna pełnoziarnista

Cebula

5 kawałków

Pieprz czarny

trochę

Ziele angielskie mielone

3 łyżek

Masło

150 ml

Kwaśna śmietana

30 porcji

Fasolka szparagowa zielona

trochę

Sól

1 liść

Liść laurowy

2 łyżeczek

Słodka papryka

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

47.01 g

Węglowodany

41.42 g

Tłuszcze

25.24 g

Wartość energetyczna

555.9 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wieprzowina w sosie z fasolką szparagową to świetna alternatywa dla tradycyjnego gulaszu. Zobacz, jak serwować wieprzowinę, by apetycznie prezentowała się na Twoim stole. Potrawę dopraw Przyprawą w płynie MAGGI, dzięki której będzie ono jeszcze bardziej wyraziste w smaku.

Krok 1
5 min

Mięso wieprzowe pokroić w kostkę, obtoczyć w mące, następnie usmażyć w rondlu na maśle.
Krok 2
5 min

Następnie dodać pokrojoną cebulę, liść laurowy, ziele angielskie, pieprz, szczyptę soli i pokrojoną w plastry marchew.
Krok 3
0 min

Wlać około 150ml wody i połowę śmietany, dusić pod przykryciem do miękkości.
Krok 4
5 min

10 minut przed zakończeniem gotowania do rondla dolać resztę śmietany wymieszaną z mielona papryką i wsypać fasolkę szparagową.

Krok 1 z 4

Mięso wieprzowe pokroić w kostkę, obtoczyć w mące, następnie usmażyć w rondlu na maśle.

Krok 2 z 4

Następnie dodać pokrojoną cebulę, liść laurowy, ziele angielskie, pieprz, szczyptę soli i pokrojoną w plastry marchew.

Krok 3 z 4

Wlać około 150ml wody i połowę śmietany, dusić pod przykryciem do miękkości.

Krok 4 z 4

10 minut przed zakończeniem gotowania do rondla dolać resztę śmietany wymieszaną z mielona papryką i wsypać fasolkę szparagową.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy