Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
29.6g / 35%
Węglowodany
8.2g / 10%
Tłuszcze
19.9g / 54%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

 +

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką
Wróć

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

(0)
1 godz 20 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 
Cukinia
400  g
Filet z kurczaka
200  g
Papryka czerwona
1 
Cebula
3  łyżek
Olej
2 
Jajko
50  g
Ser edamski
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
29.56 g
Węglowodany
8.23 g
Tłuszcze
19.94 g
Wartość energetyczna
332.25 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Aby przygotowanie cukinii nadziewanej kurczakiem i papryką było prostsze, przygotuj 1 Kostkę drobiową WINIARY, którą wkruszysz do podsmażanej piersi z kurczaka, cebulki i papryki, aby farsz do nadziewanej cukinii zyskał idealny smak i kuszący aromat. Nadziewane cukinie zapiekaj pod ulubionym żółtym serem, np. startym parmezanem. Jeśli masz ochotę, użyj plastrów mozzarelli lub sera koziego. Cukinie nadziewane kurczakiem smakują świetnie z Sosem Salsa WINIARY!
Gotujmy

Przygotowanie

80 min
Krok 1
10 min
Cukinie przekrój na połowę i wydrąż miąższ, a środki delikatnie oprósz solą i pieprzem
Krok 2
15 min
Filety, paprykę i cebulę pokrój w bardzo małą kostkę i podsmaż na oleju.
Krok 3
7 min
Dodaj pokrojony drobno miąższ cukinii, mieszaj i podgrzewaj.
Krok 4
5 min
Dodaj pokruszone 1,5 kostki drobiowej, dopraw pieprzem, ostudź.
Krok 5
2 min
Pozostałą kostkę drobiową rozpuść w 100 ml wody i wlej do naczynia do zapiekania.
Krok 6
5 min
Zetrzyj ser na tarce o grubych oczkach.
Krok 7
5 min
Połówki cukinii napełnij farszem i posyp serem. W naczyniu ułóż połówki cukinii.
Krok 8
30 min
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Piecz około 30 minut.
Krok 9
1 min
Podawaj ciepłe, świetnie smakuje z sosem Salsa WINIARY
Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 1 z 9

Cukinie przekrój na połowę i wydrąż miąższ, a środki delikatnie oprósz solą i pieprzem

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 2 z 9

Filety, paprykę i cebulę pokrój w bardzo małą kostkę i podsmaż na oleju.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 3 z 9

Dodaj pokrojony drobno miąższ cukinii, mieszaj i podgrzewaj.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 4 z 9

Dodaj pokruszone 1,5 kostki drobiowej, dopraw pieprzem, ostudź.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 5 z 9

Pozostałą kostkę drobiową rozpuść w 100 ml wody i wlej do naczynia do zapiekania.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 6 z 9

Zetrzyj ser na tarce o grubych oczkach.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 7 z 9

Połówki cukinii napełnij farszem i posyp serem. W naczyniu ułóż połówki cukinii.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 8 z 9

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Piecz około 30 minut.

Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

Krok 9 z 9

Podawaj ciepłe, świetnie smakuje z sosem Salsa WINIARY

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
M Monia
.

Co zrobic z 2 jajkami

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Danie główne Dzień ojca Jajka Obiad Warzywa Z jajkami Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Cukinia faszerowana z sosem pieczarkowym
Cukinia faszerowana z sosem pieczarkowym
 1 godz 5 min Łatwy
Faszerowane cukinie
Faszerowane cukinie
 55 min Łatwy
Bakłażan faszerowany mozarellą i pomidorami
Bakłażan faszerowany mozarellą i pomidorami
 1 godz 20 min Łatwy
Ziemniaki faszerowane serem
Ziemniaki faszerowane serem
 32 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów