23min
Łatwy
Brokuł i kalafior w cieście – warzywny popcorn
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
5
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5
Kalafior
0.5
Brokuł
250
g
1
Jajko
1
łyżeczka
Curry
1
łyżeczka
Czosnek granulowany
1.25
szklanek
Mąka pszenna
200
g
Tarty parmezan
1
łyżeczka
1
szklanka
Woda gazowana
1
szczypta
Sól
trochę
Olej
1
szczypta
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
20.98 g
Węglowodany
34.3 g
Tłuszcze
46 g
Wartość energetyczna
641.08 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
23 min
-
Krok 1
3 minWarzywa podziel na małe różyczki. -
Krok 2
2 minW osobnej misce wymieszaj ze sobą jajko z wodą gazowaną i mąką. -
Krok 3
5 minDodaj proszek do pieczenia, 3 sery oraz przyprawę curry i czosnek. Całość dokładnie wymieszaj. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. -
Krok 4
1 minWarzywa oprósz mąką, a jej nadmiar strząśnij. -
Krok 5
1 minWarzywa wrzuć do ciasta i dokładnie je w nim obtocz. -
Krok 6
10 minWarzywa w cieście smażymy w rozgrzanym głębokim tłuszczu aż ciasto zrobi się chrupiące. -
Krok 7
1 minWarzywa podawaj doprawione solą i posypane serem z Remuladą Winiary.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
_copy_-_copy_126_126.jpg)
Komentarze 0