70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23g / 33%

Węglowodany

0.9g / 1%

Tłuszcze

20.4g / 65%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Bitki ze schabu z sosem

Wróć

Bitki ze schabu z sosem

(1)

21min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos pieczeniowy kremowy WINIARY

Kotlety schabowe

5 łyżek

Olej

1 szczypta

Sól

trochę

Pieprz czarny

trochę

Majeranek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.97 g

Węglowodany

0.88 g

Tłuszcze

20.37 g

Wartość energetyczna

281.82 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz pomysłu na szybki obiad dla całej rodziny? Bitki ze schabu z sosem to coś dla Ciebie! Wystarczy 20 minut, by surowe schabowe kotlety zamienić w prawdziwą ucztę. Mięso w towarzystwie doskonałego kremowego sosu najlepiej podawać z ziemniaczanym purée i ulubioną surówką. Dopraw danie do smaku majerankiem i zobacz, jak szybko obiad może zniknąć z talerzy Twoich bliskich.

Krok 1
10 min

Kotlety rozbij bardzo cienko przez folię spożywczą, oprósz solą, pieprzem i majerankiem.
Krok 2
4 min

Smaż na bardzo gorącym tłuszczu po 2 minuty z każdej strony.
Krok 3
6 min

Sos rozprowadź w 300 ml wody i wlej do mięsa. Duś razem przez 5 minut.
Krok 4
1 min

Podawaj z ziemniakami i sałatą.

Krok 1 z 4

Kotlety rozbij bardzo cienko przez folię spożywczą, oprósz solą, pieprzem i majerankiem.

Krok 2 z 4

Smaż na bardzo gorącym tłuszczu po 2 minuty z każdej strony.

Krok 3 z 4

Sos rozprowadź w 300 ml wody i wlej do mięsa. Duś razem przez 5 minut.

Krok 4 z 4

Podawaj z ziemniakami i sałatą.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy