80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.2g / 32%

Węglowodany

6.1g / 7%

Tłuszcze

20.7g / 60%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Bitki ze schabu z pieczarkami

Wróć

Bitki ze schabu z pieczarkami

(0)

45min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos pieczeniowy kremowy WINIARY

200 g

Pieczarki

Kotlety schabowe

2 łyżek

Mąka pszenna pełnoziarnista

5 łyżek

Olej

1 szczypta

Sól

trochę

Pieprz czarny

trochę

Majeranek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.18 g

Węglowodany

6.1 g

Tłuszcze

20.66 g

Wartość energetyczna

309.82 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Niezwykle aromatyczny pomysł na obiad, czyli bitki ze schabu z pieczarkami. Mięso swój głęboki smak zawdzięcza dodatkowi pieczarek, a także przyprawom, przede wszystkim – majerankowi. Bitki ze schabu oprószamy mąką, doprawiamy solą, pieprzem i majerankiem, a następnie smażymy z pieczarkami. Przez ostatnie 3 minuty gotowania całość dusimy, by bitki ze schabu z pieczarkami wydobyły z siebie to, co najlepsze!

Krok 1
15 min

Pieczarki oczyść i pokrój w plastry.
Krok 2
10 min

Kotlety rozbij bardzo cienko przez folię spożywczą, oprósz solą, pieprzem, majerankiem i mąką.
Krok 3
15 min

Smaż na bardzo gorącym tłuszczu po 2 minuty z każdej strony, zsuń, dodaj pieczarki i smaż 10 minut.
Krok 4
5 min

Sos rozprowadź w 300 ml wody i wlej do mięsa. Duś razem przez 3 minuty.

Krok 1 z 4

Pieczarki oczyść i pokrój w plastry.

Krok 2 z 4

Kotlety rozbij bardzo cienko przez folię spożywczą, oprósz solą, pieprzem, majerankiem i mąką.

Krok 3 z 4

Smaż na bardzo gorącym tłuszczu po 2 minuty z każdej strony, zsuń, dodaj pieczarki i smaż 10 minut.

Krok 4 z 4

Sos rozprowadź w 300 ml wody i wlej do mięsa. Duś razem przez 3 minuty.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)