75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
19.2g / 43%
Węglowodany
6.7g / 15%
Tłuszcze
8.2g / 42%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

(1)
35min
Łatwy
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

4 
Kiełbasa biała
1 
Duża cebula
0.5 
Jabłko
0.5  łyżeczka
Majeranek suszony
1  łyżeczka
Musztarda francuska
0.5  łyżeczka
Cukier
trochę
Sól i pieprz do smaku

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
19.18 g
Węglowodany
6.65 g
Tłuszcze
8.22 g
Wartość energetyczna
179.8 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem doskonale sprawdzi się jako wielkanocny obiad dla całej rodziny, zwłaszcza jeśli Twoi najbliżsi są miłośnikami klasycznych smaków.
Gotujmy

Przygotowanie

35 min
Krok 1
3 min
Kiełbasę ułóż w naczyniu do zapiekania. Cebulę pokrój w grube piórka. Jabłko pokrój w kostkę.
Krok 2
2 min
W misce wymieszaj jabłko z cebulą, musztardą, majerankiem oraz solą, pieprzem i cukrem. Tak przygotowane przełóż na kiełbasę.
Krok 3
30 min
Całość wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190°C i piecz ok. 20-30 min - aż kiełbasa się zarumieni, a cebula zmięknie.
Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

Krok 1 z 3

Kiełbasę ułóż w naczyniu do zapiekania. Cebulę pokrój w grube piórka. Jabłko pokrój w kostkę.

Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

Krok 2 z 3

W misce wymieszaj jabłko z cebulą, musztardą, majerankiem oraz solą, pieprzem i cukrem. Tak przygotowane przełóż na kiełbasę.

Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

Krok 3 z 3

Całość wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190°C i piecz ok. 20-30 min - aż kiełbasa się zarumieni, a cebula zmięknie.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika