Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

19.3g / 41%

Węglowodany

8.7g / 19%

Tłuszcze

8.3g / 39%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

Wróć

Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem

(1)

35min

Łatwy

Robert Harna winiary.pl

Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Składniki

3 porcje

Kiełbasa biała

Duża cebula

0.5

Jabłko

0.5 łyżeczka

Majeranek suszony

1 łyżeczka

Musztarda francuska

0.5 łyżeczka

Cukier

trochę

Sól i pieprz do smaku

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

19.31 g

Węglowodany

8.71 g

Tłuszcze

8.26 g

Wartość energetyczna

188.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Biała kiełbasa pieczona z cebulą i jabłkiem doskonale sprawdzi się jako wielkanocny obiad dla całej rodziny, zwłaszcza jeśli Twoi najbliżsi są miłośnikami klasycznych smaków.

Krok 1
3 min

Kiełbasę ułóż w naczyniu do zapiekania. Cebulę pokrój w grube piórka. Jabłko pokrój w kostkę.
Krok 2
2 min

W misce wymieszaj jabłko z cebulą, musztardą, majerankiem oraz solą, pieprzem i cukrem. Tak przygotowane przełóż na kiełbasę.
Krok 3
30 min

Całość wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190°C i piecz ok. 20-30 min - aż kiełbasa się zarumieni, a cebula zmięknie.

Krok 1 z 3

Kiełbasę ułóż w naczyniu do zapiekania. Cebulę pokrój w grube piórka. Jabłko pokrój w kostkę.

Krok 2 z 3

W misce wymieszaj jabłko z cebulą, musztardą, majerankiem oraz solą, pieprzem i cukrem. Tak przygotowane przełóż na kiełbasę.

Krok 3 z 3

Całość wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190°C i piecz ok. 20-30 min - aż kiełbasa się zarumieni, a cebula zmięknie.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy