Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

49.2g / 28%

Węglowodany

82.7g / 45%

Tłuszcze

22g / 27%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną

Wróć

Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną

Name: Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną
Prep time: PT38.00M
Cook time: PT5.00M
Total time: PT43.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia azjatycka
Ingredients: 0.5 kostka WINIARY Rosół wołowy; 5 ząbków Czosnek; 1 kawałek Korzeń imbiru; 3 g laska cynamonu; 1 łyżka Sos sojowy; trochę Kolendra świeża; 1 Limonka; 1 szklanka Woda; 1 Jajko; 1.5 kubków Mąka pszenna pełnoziarnista; 1 szczypta Sól; 300 g Wołowina; mielona; 90% chudego mięsa / 10% tłuszczu; surowe; 3 ząbków Czosnek; 1 pęczek Kolendra świeża; 1 kawałek Korzeń imbiru; 1 łyżka Sos sojowy; trochę Pieprz czarny; trochę Orzeszki ziemne prażone

(1)

43min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

2 porcja

0.5 kostka

WINIARY Rosół wołowy

5 ząbków

Czosnek

1 kawałek

Korzeń imbiru

3 g

laska cynamonu

1 łyżka

Sos sojowy

trochę

Kolendra świeża

Limonka

1 szklanka

Woda

Jajko

1.5 kubków

Mąka pszenna pełnoziarnista

1 szczypta

Sól

300 g

Wołowina, mielona, 90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, surowe

3 ząbków

Czosnek

1 pęczek

Kolendra świeża

1 kawałek

Korzeń imbiru

1 łyżka

Sos sojowy

trochę

Pieprz czarny

trochę

Orzeszki ziemne prażone

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

49.24 g

Węglowodany

82.66 g

Tłuszcze

21.97 g

Wartość energetyczna

705.07 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną to propozycja dla tych, którzy przepadają za azjatycką kuchnią. Rozgrzewający bulion to sycące i pełnowartościowe danie, gdyż zawiera w sobie pyszne pierożki z wołowiną. Dodatkowo, przygotowanie tej zupy ułatwi Ci dodanie Rosołu wołowego WINIARY. Aromatyczne dodatki, takie jak pikantne chilli czy kolendra, nadają bulionowi wyrazistego smaku.

Krok 1

10 min

Do gotującego się 1 l wody dodaj kostki Rosołu Wołowego WINIARY oraz wszystkie suche przyprawy. Na końcu dopraw bulion solą, pieprzem, sosem sojowym, sokiem z limonki i świeżą kolendrą.

Krok 2

10 min

W osobnej misce wymieszaj mieloną wołowinę z posiekanym czosnkiem, imbirem oraz kolendrą i sosem sojowym. Na samym końcu dodaj do farszu posiekane orzechy. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 3

15 min

Przygotuj ciasto na pierogi i bardzo cienko rozwałkuj. Z ciasta wykrój okręgi lub kwadraty. Na środek każdego z nich nałóż porcję farszu i dokładnie zawiń.

Krok 4

5 min

Pierożki gotuj około 5 minut w przygotowanym wcześniej rosole.

Krok 4

3 min

Pierożki serwuj w jednej misce z rosołem, w którym się gotowały, z dodatkiem świeżej kolendry i siekanych orzechów.

Krok 1 z 5

Do gotującego się 1 l wody dodaj kostki Rosołu Wołowego WINIARY oraz wszystkie suche przyprawy. Na końcu dopraw bulion solą, pieprzem, sosem sojowym, sokiem z limonki i świeżą kolendrą.

Krok 2 z 5

W osobnej misce wymieszaj mieloną wołowinę z posiekanym czosnkiem, imbirem oraz kolendrą i sosem sojowym. Na samym końcu dodaj do farszu posiekane orzechy. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 3 z 5

Przygotuj ciasto na pierogi i bardzo cienko rozwałkuj. Z ciasta wykrój okręgi lub kwadraty. Na środek każdego z nich nałóż porcję farszu i dokładnie zawiń.