20min
Średni
Zupa szpinakowa krem
Zakochane w zupach
zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich.
Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Cebula Biała
3
ząbków
350
g
Szpinak
1
opakowanie
2
łyżek
Masło
100
ml
Śmietana kremówka 30%
0.5
łyżeczka
Gałka muszkatołowa
trochę
Sól, pieprz do smaku
.
Wartości odżywcze
Białko
4.83 g
Węglowodany
7.31 g
Tłuszcze
13.97 g
Wartość energetyczna
192.44 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zupa szpinakowa krem to opcja dla wszystkich, którzy lubią jeść zdrowo i lekkostrawnie. Doskonale sprawdzi się latem, kiedy na straganach bez trudno znaleźć można młody, chrupiący szpinak. Pamiętajcie tylko o tym, żeby go dobrze wypłukać, aby przypadkiem piasek czy ziemia nie chrzęściły między zębami ;). O resztę warzyw zatroszczą się Winiary. Sprawdźcie doskonały skład Zupy z zielonymi warzywami.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
3 minCebulę i czosnek obierz, drobno posiekaj. -
Krok 2
2 minNa dnie garnka rozgrzej masło, zeszklij na nim cebulę i czosnek. -
Krok 3
4 minDodaj szpinak i duś przez kilka minut - aż zmniejszy objętość i zmięknie. -
Krok 4
1 minW międzyczasie, w oddzielnym naczyniu, w 800 ml zimnej wody rozmieszaj opakowanie Zupy jarzynowej Nasza Specjalość Winiary. -
Krok 5
5 minDolej do uduszonych warzyw, gotuj na wolnym ogniu przez kolejne kilka minut. -
Krok 6
4 minZupę dopraw gałką, solą i pieprzem, zmiksuj na gładki krem, w trakcie miksowania dolewaj cienką stróżką śmietanę kremówkę. -
Krok 7
1 minGotową zupę podawaj z kleksem śmietany i świeżo zmielonym pieprzem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0