40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

32.6g / 25%

Węglowodany

29.7g / 22%

Tłuszcze

30g / 52%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Żeberka z colą i powidłami

Wróć

Żeberka z colą i powidłami

Name: Żeberka z colą i powidłami
Prep time: PT85.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT85.00M
Yield: servings
Ingredients: 1 łyżeczka Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY; 1 kg Żeberka; 1 kubek Ketchup; 250 g Coca-cola; 2 łyżek Powidła śliwkowe; trochę Pieprz czarny; trochę Papryka; trochę Majeranek; 3 ząbków Czosnek

(0)

1 godz 25 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

6 6 servings

1 łyżeczka

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

1 kg

Żeberka

1 kubek

Ketchup

250 g

Coca-cola

2 łyżek

Powidła śliwkowe

trochę

Pieprz czarny

trochę

Papryka

trochę

Majeranek

3 ząbków

Czosnek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

32.62 g

Węglowodany

29.7 g

Tłuszcze

29.98 g

Wartość energetyczna

512.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przebojowe żeberka z colą i powidłami z pewnością podbiją serca smakoszy - tym bardziej, że robi się je szybko, prosto i od razu wstawia do gorącego piekarnika. Cały sekret smaku tkwi w kompozycji aromatycznych przypraw Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY, papryka, czosnek, majeranek) i specjalnego sosu do pieczenia. A sos (z coli, keczupu i powideł śliwkowych) - palce lizać! Podajemy ze świeżą bagietką do wyjadania sosu oraz miską kolorowych sałat do pochrupania.

Krok 1
5 min

Żeberka pokrój na porcje.
Krok 2
5 min

Oprósz żeberka przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem, papryką, majerankiem i czosnkiem.
Krok 3
5 min

Ułóż żeberka w naczyniu do zapiekania.
Krok 4
5 min

Keczup, colę i powidła wymieszaj. Zalej nimi przygotowane żeberka.
Krok 5
60 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st.C i piecz 60-70 minut.
Krok 6
5 min

Podawaj z frytkami.

Krok 1 z 6

Żeberka pokrój na porcje.

Krok 2 z 6

Oprósz żeberka przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem, papryką, majerankiem i czosnkiem.

Krok 3 z 6

Ułóż żeberka w naczyniu do zapiekania.

Krok 4 z 6

Keczup, colę i powidła wymieszaj. Zalej nimi przygotowane żeberka.

Krok 5 z 6

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st.C i piecz 60-70 minut.

Krok 6 z 6

Podawaj z frytkami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy