Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka ziemniaczana Fixer

0
80min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

800 g
Ziemniaki
1 
Cebula
3 płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1 trochę
Sól
300 g
Szynka mielona
100 g
Zielony groszek
100 g
Ser edamski

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
26.21 g
Węglowodany
34.74 g
Tłuszcze
29.07 g
Wartość energetyczna
517.58 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

80 min
Krok 1
5 min
Piekarnik nagrzej do 200°C (termoobieg 170°C).
Krok 2
10 min
Ziemniaki pokrój, ugotuj w mundurkach, obierz i pokrój na plasterki. Cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój na cienkie krążki.
Krok 3
0 min
Na teflonowej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju i podsmaż cebulę. Duś przez 5 minut i dopraw solą.
Krok 4
0 min
W garnku rozgrzej 1 łyżkę oleju i podsmaż mięso mielone.
Krok 5
5 min
Dolej 250 ml wody i wsyp POMYSŁ NA... Rozrób, doprowadź do wrzenia i gotuj jeszcze 5 minut. Dodaj groszek.
Krok 6
5 min
Formę do zapiekanki nasmaruj 1 łyżką oleju. Wyłóż połowę plasterków ziemniaków, na tym rozłóż cebulę, polej sosem mięsnym i przykryj resztą plasterków ziemniaków. Oprósz serem i piecz w piekarniku przez około 25 minut.
Zapiekanka ziemniaczana Fixer

Krok 1 z 6

Piekarnik nagrzej do 200°C (termoobieg 170°C).

Zapiekanka ziemniaczana Fixer

Krok 2 z 6

Ziemniaki pokrój, ugotuj w mundurkach, obierz i pokrój na plasterki. Cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój na cienkie krążki.

Zapiekanka ziemniaczana Fixer

Krok 3 z 6

Na teflonowej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju i podsmaż cebulę. Duś przez 5 minut i dopraw solą.

Zapiekanka ziemniaczana Fixer

Krok 4 z 6

W garnku rozgrzej 1 łyżkę oleju i podsmaż mięso mielone.

Zapiekanka ziemniaczana Fixer

Krok 5 z 6

Dolej 250 ml wody i wsyp POMYSŁ NA... Rozrób, doprowadź do wrzenia i gotuj jeszcze 5 minut. Dodaj groszek.

Zapiekanka ziemniaczana Fixer

Krok 6 z 6

Formę do zapiekanki nasmaruj 1 łyżką oleju. Wyłóż połowę plasterków ziemniaków, na tym rozłóż cebulę, polej sosem mięsnym i przykryj resztą plasterków ziemniaków. Oprósz serem i piecz w piekarniku przez około 25 minut.

Zapiekanka ziemniaczana Fixer to plasterki ziemniaków (ugotowanych w mundurkach), pieczonych z plastrami podsmażonej cebuli oraz mielonym mięsem z WINIARY POMYSŁ NA... spaghettti po bolońsku i mrożonym groszkiem. Same pyszności! Posypujemy serem, wkładamy do piekarnika i po niespełna dwóch kwadransach możemy podawać – na przykład z lodową sałatą ze śmietaną lub mizerią.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
26.2g / 20%
Węglowodany
34.7g / 28%
Tłuszcze
29.1g / 51%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika