Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM
75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
24.7g / 19%
Węglowodany
42.3g / 32%
Tłuszcze
28.2g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

 +

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM
Wróć

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

(0)
1 godz 18 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest 554477

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Ziemniaki
30  dag
Kiełbasa wieprzowa
25  dag
Makaron Świderki
30  dag
Ser gouda
1 
Cebula
2 
Jajko
1  szklanka
Śmietana
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Estragon
trochę
Chili
1  łyżka
Masło
trochę
Bułka tarta
trochę
Masło
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
24.69 g
Węglowodany
42.34 g
Tłuszcze
28.15 g
Wartość energetyczna
511.36 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zapiekanka z ziemniakami i makaronem to bardzo pożywny pomysł na obiad dla całej rodziny. Wyborną zapiekankę zrobisz, układając w naczyniu żaroodpornym kolejno: obgotowane ziemniaki, zrumienioną cebulkę, kiełbasę, a następnie ugotowany makaron z serem. Całość zalej śmietanką wymieszaną z jajkami i przyprawami. Tak przygotowaną zapiekankę z ziemniakami i makaronem wstaw do piekarnika. Podawaj na gorąco!

Przygotowanie

78 min

  • Krok 1

    5 min
    Ziemniaki obrać, pokroić w plasterki.

  • Krok 2

    5 min
    Włożyć do posolonego wrzątku, gotować 5 minut.

  • Krok 3

    17 min
    Makaron ugotować w dużej ilości lekko posolonej wody.

  • Krok 4

    4 min
    Po 17 minutach gotowania zahartować makaron. Od razu wsypać połowę startego sera, dobrze wymieszać.

  • Krok 5

    5 min
    Kiełbasę obrać ze skóry, pokroić w plasterki. Ser zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

  • Krok 6

    5 min
    Pokrojoną w krążki cebulę lekko zrumienić na patelni.

  • Krok 7

    2 min
    Naczynie żaroodporne wysmarować tłuszczem i posypać bułką tartą.

  • Krok 8

    10 min
    W naczyniu żaroodpornym ułożyć równą warstwę ziemniaków (lekko posypać je przyprawami). Wyłożyć cebulę, kiełbasę oraz makaron z serem. Całość zalać śmietaną zmieszaną wcześniej z surowymi jajkami i przyprawami. Na końcu posypać resztą startego sera.

  • Krok 9

    25 min
    Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w temperaturze 220 stopni przez około 25 minut.
ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 1 z 9

Ziemniaki obrać, pokroić w plasterki.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 2 z 9

Włożyć do posolonego wrzątku, gotować 5 minut.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 3 z 9

Makaron ugotować w dużej ilości lekko posolonej wody.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 4 z 9

Po 17 minutach gotowania zahartować makaron. Od razu wsypać połowę startego sera, dobrze wymieszać.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 5 z 9

Kiełbasę obrać ze skóry, pokroić w plasterki. Ser zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 6 z 9

Pokrojoną w krążki cebulę lekko zrumienić na patelni.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 7 z 9

Naczynie żaroodporne wysmarować tłuszczem i posypać bułką tartą.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 8 z 9

W naczyniu żaroodpornym ułożyć równą warstwę ziemniaków (lekko posypać je przyprawami). Wyłożyć cebulę, kiełbasę oraz makaron z serem. Całość zalać śmietaną zmieszaną wcześniej z surowymi jajkami i przyprawami. Na końcu posypać resztą startego sera.

ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

Krok 9 z 9

Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w temperaturze 220 stopni przez około 25 minut.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Jajka
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

    Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

     51 min Łatwy
  • Makaron po amerykańsku

    Makaron po amerykańsku

     52 min Łatwy
  • Fenkuł zapiekany w śmietanie

    Fenkuł zapiekany w śmietanie

     37 min Łatwy
  • Ryż zapiekany z rybą i warzywami

    Ryż zapiekany z rybą i warzywami

     1 godz 26 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu