Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka włoska z kurczakiem

0
57min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

150 g
Makaron Świderki
1 
Mała Cebula
1 
Filet z kurczaka
1 łyżka
Oliwa z oliwek
1 
Papryka czerwona
100 g
Ser żółty starty

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.15 g
Tłuszcze
13.38 g
Wartość energetyczna
364.77 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

57 min
Krok 1
5 min
Zawartość torebki z sosem rozprowadź w 300 ml zimnej wody, zagotuj i gotuj przez 5 minut często mieszając.
Krok 2
10 min
Makaron ugotuj al dente.
Krok 3
15 min
Cebulę obierz, pokrój w półplasterki, filet i paprykę w kostkę, podsmaż je na oliwie.
Krok 4
3 min
Połącz z Sosem neapolitańskim, dopraw przyprawą JARZYNKA.
Krok 5
22 min
Przełóż do naczynia do zapiekania, posyp serem. Zapiekaj przez 20 minut w temp. 180°C.
Krok 6
2 min
Podawaj zaraz po upieczeniu.
Zapiekanka włoska z kurczakiem

Krok 1 z 6

Zawartość torebki z sosem rozprowadź w 300 ml zimnej wody, zagotuj i gotuj przez 5 minut często mieszając.

Zapiekanka włoska z kurczakiem

Krok 2 z 6

Makaron ugotuj al dente.

Zapiekanka włoska z kurczakiem

Krok 3 z 6

Cebulę obierz, pokrój w półplasterki, filet i paprykę w kostkę, podsmaż je na oliwie.

Zapiekanka włoska z kurczakiem

Krok 4 z 6

Połącz z Sosem neapolitańskim, dopraw przyprawą JARZYNKA.

Zapiekanka włoska z kurczakiem

Krok 5 z 6

Przełóż do naczynia do zapiekania, posyp serem. Zapiekaj przez 20 minut w temp. 180°C.

Zapiekanka włoska z kurczakiem

Krok 6 z 6

Podawaj zaraz po upieczeniu.

Szczególnie w środku polskiej zimy przyda się nieco śródziemnomorskich smaków i aromatów – na rozgrzewkę i poprawę nastroju. Pożywna zapiekanka włoska z kurczakiem to świetna propozycja na jednodaniowy obiad z piekarnika z mięsem, papryką, cebulą i makaronem. Do tego koniecznie wyborny Sos neapolitański Italia WINIARY, przyprawa Jarzynka WINIARY oraz tarty żółty ser do posypania. Zapiekankę serwujemy gorącą, prosto z pieca. Kto lubi, może podać do niej miskę chrupiących sałat z Sosem winegret Z Domowego Ogródka WINIARY.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.1g / 4%
Węglowodany
481.9mg / 91%
Tłuszcze
13.4g / 5%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika