Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Sezonowa kuchnia
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Kategorie produktów
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zapiekanka warzywna z ryżem

Zapiekanka warzywna z ryżem

(0)
1 godz 28 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kostek
Rosół drobiowy WINIARY
1  kubek
Ryż
2 
Filet z kurczaka
3  płaskich łyżek
Olej
1 
Cebula
1 
Papryka czerwona
1 
Brokuł
1  łyżka
Masło
1 
Jajko
3  łyżek
Śmietana kwaśna
100  g
Ser Żółty
2  ząbków
Czosnek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Curry
trochę
Gałka muszkatołowa
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
45.8 g
Wartość energetyczna
522.3 kcal
Tłuszcze
22 g
Białko
33.4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wszystkie zapiekanki kochamy za to, że nie trzeba długo stać przy kuchni, ale tę kochamy jeszcze za wyjątkowy smak! Soczysty kurczak, odżywczy ryż, mnóstwo kolorowych warzyw, aż chce się jeść!

Przygotowanie

88 min

  • Krok 1

    10 min
    Ugotuj ryż.

  • Krok 2

    15 min
    Filety pokrój w kostkę, podsmaż na oleju, dopraw solą, pieprzem, curry i gałką.

  • Krok 3

    10 min
    Cebulę obierz, paprykę umyj i oczyść z gniazd nasiennych.

  • Krok 4

    5 min
    Cebulę i paprykę pokrój w kostkę. Brokuł pokrój na kawałki. Dodaj do mięsa, zeszklij.

  • Krok 5

    5 min
    Rosół rozpuść w 0,5 szklanki gorącej wody i wlej do warzyw. Duś przez 5 minut.

  • Krok 6

    5 min
    Dodaj ryż, wymieszaj i przełóż do wysmarowanego masłem naczynia do zapiekania.

  • Krok 7

    3 min
    Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę.

  • Krok 8

    5 min
    Jajko połącz ze śmietaną, serem oraz czosnkiem. Zalej zapiekankę.

  • Krok 9

    30 min
    Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz 30 minut.
Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 1 z 9

Ugotuj ryż.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 2 z 9

Filety pokrój w kostkę, podsmaż na oleju, dopraw solą, pieprzem, curry i gałką.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 3 z 9

Cebulę obierz, paprykę umyj i oczyść z gniazd nasiennych.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 4 z 9

Cebulę i paprykę pokrój w kostkę. Brokuł pokrój na kawałki. Dodaj do mięsa, zeszklij.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 5 z 9

Rosół rozpuść w 0,5 szklanki gorącej wody i wlej do warzyw. Duś przez 5 minut.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 6 z 9

Dodaj ryż, wymieszaj i przełóż do wysmarowanego masłem naczynia do zapiekania.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 7 z 9

Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 8 z 9

Jajko połącz ze śmietaną, serem oraz czosnkiem. Zalej zapiekankę.

Zapiekanka warzywna z ryżem

Krok 9 z 9

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz 30 minut.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Opinie

Kamila

Brakuje w przepisie brokuła w przygotowaniu
Anonim (niezweryfikowany) 01/15/2024-03:58 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 01/22/2024-04:01 CET
Brokuł już jest, dziękujemy za czujność. Teraz wszystko powinno się zgadzać 😊

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Bogate w białko
  • Curry
  • Dania z ryżu
  • Danie główne
  • Jajka
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z jajkami
  • Z mięsem
  • Z piekarnika
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

     1 godz 10 min Łatwy
  • Zapiekanka z cukinią, szpinakiem i brokułami

    Zapiekanka z cukinią, szpinakiem i brokułami

     1 godz 25 min Łatwy
  • Sycąca zapiekanka z kiełbasą

    Sycąca zapiekanka z kiełbasą

     1 godz 10 min Łatwy
  • Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

    Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

     1 godz 15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu