Zapiekane roladki z papryką

57min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 paczka

Sos grzybowy WINIARY

Kotlety schabowe

100 g

Szynka wędzona

2 plastrów

Papryka Konserwowa

100 g

Ser żółty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

33.86 g

Węglowodany

3.96 g

Tłuszcze

10.31 g

Wartość energetyczna

250.23 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Kotlety cienko rozbij.

Krok 2

5 min

Szynkę, paprykę i ser pokrój w paseczki i wymieszaj.

Krok 3

5 min

Na mięsie ułóż porcje farszu i zwiń w rolady.

Krok 4

1 min

Ułóż w naczyniu do zapiekania.

Krok 5

1 min

Piekarnik rozgrzej do 200 °C.

Krok 6

5 min

Sos przygotuj w 250 ml, mieszając zagotuj i zalej nim rolady.

Krok 7

35 min

Wstaw do piekarnika i piecz 35 minut.

Krok 1 z 7

Kotlety cienko rozbij.

Krok 2 z 7

Szynkę, paprykę i ser pokrój w paseczki i wymieszaj.

Krok 3 z 7

Na mięsie ułóż porcje farszu i zwiń w rolady.

Krok 4 z 7

Ułóż w naczyniu do zapiekania.

Krok 5 z 7

Piekarnik rozgrzej do 200 °C.

Krok 6 z 7

Sos przygotuj w 250 ml, mieszając zagotuj i zalej nim rolady.

Krok 7 z 7

Wstaw do piekarnika i piecz 35 minut.

Roladki schabowe z szynką wędzoną, konserwową papryką i żółtym serem to propozycja na tani i smaczny obiad dla całej rodziny! Roladki ze schabu zapiekamy w Sosie grzybowym Na Każdy Dzień WINIARY, który jest wyrazisty w smaku – nie potrzebujesz żadnych przypraw, ponieważ jego kompozycja jest już wyjątkowo smaczna.

Roladki proponujemy podawać z kaszą gryczaną, jęczmienną lub ziemniakami. Do rolad ze schabu pasuje ogórek kiszony i surówka z białej kapusty.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

33.9g / 55%

Węglowodany

4g / 7%

Tłuszcze

10.3g / 38%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.