Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
32g / 24%
Węglowodany
35g / 25%
Tłuszcze
31.7g / 51%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

+

Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

Wróć

Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

(0)
44min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest RENIZ

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Podudzia z kurczaka (bez kości)
2 
Cebula
250  g
Pieczarki
200  ml
Śmietanka 12%
100  g
Kasza jęczmienna
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA...Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
31.99 g
Węglowodany
34.98 g
Tłuszcze
31.66 g
Wartość energetyczna
573.5 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na pyszny i sycący obiad? Przygotuj smaczne udka z kurczaka w sosie pieczarkowym z ziołami ziołowym i ciesz się obiadem dla całej rodziny. Obsmażone, a następnie duszone udka staną się chrupiące na zewnątrz, a soczyste i miękkie wewnątrz. Takie mięso w delikatnym, kremowym sosie sprawdzi się jako codzienny obiad dla Ciebie i bliskich, a także jako jedno z dań na świątecznym stole.

Jeśli szukasz pomysłu na udka w sosie pieczarkowym – mamy coś w sam raz dla Ciebie! Oto obiad, który przygotujesz z kilku łatwo dostępnych i niedrogich składników. Wystarczy kurczak, cebula, śmietana, pieczarki i WINIARY Pomysł na… W naszym przepisie wykorzystujemy też kaszę jęczmienną, ale jeśli wolisz, możesz użyć inną kaszę lub zamienić ją na ryż albo ziemniaki. Wybierz swój ulubiony dodatek lub wykorzystaj to, co akurat masz pod ręką. Dzięki temu udka w sosie pieczarkowym z piekarnika będą smakować dokładnie tak, jak lubisz!

Co jeszcze pasuje do tego dania? Tak przygotowane udka kurczaka w sosie pieczarkowym z ziołami podawaj z ulubioną sałatką, buraczkami na ciepło lub sezonowymi warzywami.

Przygotowanie

44 min
  • Krok 1

    2 min
    Na dno naczynia żaroodpornego wsypujemy kaszę, a następnie dodajemy pieczarki pokrojone w ćwiartki i cebulę pokrojoną w kostkę.
  • Krok 2

    1 min
    Oczyszczone podudzia układamy w tym samym naczyniu żaroodpornym.
  • Krok 3

    1 min
    Całość zalewamy Pomysłem na kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym WINIARY rozpuszczonym w 300 ml wody oraz 200 ml śmietanki 12%.
  • Krok 4

    40 min
    Przykryte naczynie żaroodporne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C na około 40 min.
Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 1 z 4

Na dno naczynia żaroodpornego wsypujemy kaszę, a następnie dodajemy pieczarki pokrojone w ćwiartki i cebulę pokrojoną w kostkę.

Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 2 z 4

Oczyszczone podudzia układamy w tym samym naczyniu żaroodpornym.

Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 3 z 4

Całość zalewamy Pomysłem na kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym WINIARY rozpuszczonym w 300 ml wody oraz 200 ml śmietanki 12%.

Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

Krok 4 z 4

Przykryte naczynie żaroodporne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C na około 40 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    1 godz 14 min Średni
  • Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

    Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

    1 godz 5 min Łatwy
  • Zapiekanka z kurczakiem

    Zapiekanka z kurczakiem

    1 godz 7 min Łatwy
  • Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

    Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

    21 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu