Podudzia kurczaka z marchewką i pieczarkami

1 godz 21 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami

1 kg

Podudzia z kurczaka

200 g

Marchewka

200 g

Pieczarki

Cebula

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

44.31 g

Węglowodany

8.8 g

Tłuszcze

42.31 g

Wartość energetyczna

599.03 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

15 min

Podudzia z kurczaka dokładnie umyj. Obierz pieczarki i warzywa. Marchewki pokrój w ukośne grube plastry, a cebule w ósemki.

Krok 2

5 min

W opakowaniu Pomysł na... znajdziesz woreczek i zapinkę. Umieść w nim pałki, warzywa i całe pieczarki. Wsyp Pomysł na..., potrząśnij woreczkiem i zamknij zapinką.

Krok 2

60 min

Całość włóż do żaroodpornego naczynia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200°C. Piecz przez 60 minut.

Krok 3

1 min

Podawaj z ulubioną kaszą zmieszaną z powstałym podczas pieczenia sosem.

Krok 1 z 4

Podudzia z kurczaka dokładnie umyj. Obierz pieczarki i warzywa. Marchewki pokrój w ukośne grube plastry, a cebule w ósemki.

Krok 2 z 4

W opakowaniu Pomysł na... znajdziesz woreczek i zapinkę. Umieść w nim pałki, warzywa i całe pieczarki. Wsyp Pomysł na..., potrząśnij woreczkiem i zamknij zapinką.

Krok 2 z 4

Całość włóż do żaroodpornego naczynia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200°C. Piecz przez 60 minut.

Krok 3 z 4

Podawaj z ulubioną kaszą zmieszaną z powstałym podczas pieczenia sosem.

Jeśli masz ochotę na kurczaka w nowej odsłonie, polecamy przepis na podudzia kurczaka, które pieczemy z marchewką i pieczarkami, a także dodatkiem WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami. Gotowe, chrupiące podudzia z kurczaka z marchewką i pieczarkami podawaj z ulubioną kaszą i aromatycznym sosem, który powstał podczas pieczenia. Naszym zdaniem tak podany kurczak to obiad idealny!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

44.3g / 29%

Węglowodany

8.8g / 5%

Tłuszcze

42.3g / 65%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.