Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Tarta warzywna

0
2 godz 40 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest dorcia700
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

20  dag
Mąka
1 
Jajko
12  dag
Masło
2  łyżek
Woda zimna
1  szczypta
Sól
1  paczka
Mieszanka warzywna
2  łyżek
Masło
trochę
Przyprawy
1 
Pierś Z Kurczaka
3  plastrów
Ser żółty
1 
Jajko
4  łyżek
Śmietana 18%

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
16.9 g
Węglowodany
31.11 g
Tłuszcze
27 g
Wartość energetyczna
544.12 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

160 min
Krok 1
70 min
Z mąki, masła, jajek, wody i odrobiny soli ugnieść kruche ciasto. Odstawić na 1 godz do lodówki.
Krok 2
25 min
Po tym czasie wyłożyć na blaszkę posmarowaną tłuszczem. Piec ok 20 minut w 190 stopniach.
Krok 3
25 min
FARSZ: Pierś z kurczaka pokroić na kawałki i podsmażyć na maśle. Dodać mieszankę warzyw, poddusić. Przyprawić do smaku.
Krok 4
40 min
Tak przygotowany farsz równomiernie rozpostrzeć na ciasto. Posypać startym na tarce serem. Roztrzepać jajko z 4 łyżkami śmietany – wylać na farsz. Zapiekać 35 min w 190 stopniach.
Tarta warzywna

Krok 1 z 4

Z mąki, masła, jajek, wody i odrobiny soli ugnieść kruche ciasto. Odstawić na 1 godz do lodówki.

Tarta warzywna

Krok 2 z 4

Po tym czasie wyłożyć na blaszkę posmarowaną tłuszczem. Piec ok 20 minut w 190 stopniach.

Tarta warzywna

Krok 3 z 4

FARSZ: Pierś z kurczaka pokroić na kawałki i podsmażyć na maśle. Dodać mieszankę warzyw, poddusić. Przyprawić do smaku.

Tarta warzywna

Krok 4 z 4

Tak przygotowany farsz równomiernie rozpostrzeć na ciasto. Posypać startym na tarce serem. Roztrzepać jajko z 4 łyżkami śmietany – wylać na farsz. Zapiekać 35 min w 190 stopniach.

Tarta warzywna to pyszny przepis na smakowity obiad lub kolację. Idealnie sprawdzi się jako posiłek podczas wszelkich spotkań towarzyskich lub imprez plenerowych. Koniecznie sprawdź nasz przepis na tartę warzywną!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
16.9g / 15%
Węglowodany
31.1g / 28%
Tłuszcze
27g / 56%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha