75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

13.5g / 14%

Węglowodany

58.6g / 65%

Tłuszcze

8g / 20%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym

Wróć

Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym

Name: Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym
Prep time: PT38.00M
Cook time: PT10.00M
Total time: PT50.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 1 opakowanie Sos serowo-piecarkowy ITALIA WINIARY; 300 g Makaron tagliatelle; 4 plastrów Szynka wiejska; 1 łyżka Olej; 200 g Pieczarki małe; 50 ml Śmietana 12%

(1)

50min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos serowo-piecarkowy ITALIA WINIARY

300 g

Makaron tagliatelle

4 plastrów

Szynka wiejska

1 łyżka

Olej

200 g

Pieczarki małe

50 ml

Śmietana 12%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.52 g

Węglowodany

58.63 g

Tłuszcze

7.99 g

Wartość energetyczna

376.8 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Proste, pyszne i dekoracyjne wstążki (tagliatelle) z Sosem serowo-pieczarkowym Italia WINIARY. Ugotowany makaron mieszamy z podsmażonymi pieczarkami i Sosem, posypujemy wysmażoną na chrupko szynką oraz dekorujemy pięknie pomidorkami koktajlowymi (mogą być świeże lub podsmażone na oleju). Danie doskonale smakuje z mixem kolorowych sałat z lekkim sosem.

Spróbuj także z sosem serowym na Kremowej Bazie do jasnych sosów WINIARY

Krok 1

10 min

Makaron ugotuj wg wskazówek na opakowaniu.

Krok 2

10 min

Szynkę pokrój na kawałki, wysmaż na oleju na chrupko, wyjmij z patelni.

Krok 3

10 min

Pieczarki oczyść, umyj i pokrój na ćwiartki, podsmaż (6 -7 minut), na tłuszczu z szynki.

Krok 4

10 min

Śmietankę połącz z 200 ml zimnej wody i wsyp zawartość z opakowania Sosu serowo-pieczarkowego Italia WINIARY. Następnie wymieszaj i wlej na patelnię, mieszając zagotuj.

Krok 5

8 min

Makaron przełóż na patelnię, wymieszaj, przełóż porcje na talerze i każdy posyp szynką.

Krok 6

2 min

Podawaj zaraz po przygotowaniu. Możesz udekorować pomidorkami koktajlowymi podsmażonymi na oleju.

Krok 1 z 6

Makaron ugotuj wg wskazówek na opakowaniu.

Krok 2 z 6

Szynkę pokrój na kawałki, wysmaż na oleju na chrupko, wyjmij z patelni.

Krok 3 z 6

Pieczarki oczyść, umyj i pokrój na ćwiartki, podsmaż (6 -7 minut), na tłuszczu z szynki.

Krok 4 z 6

Śmietankę połącz z 200 ml zimnej wody i wsyp zawartość z opakowania Sosu serowo-pieczarkowego Italia WINIARY. Następnie wymieszaj i wlej na patelnię, mieszając zagotuj.

Krok 5 z 6

Makaron przełóż na patelnię, wymieszaj, przełóż porcje na talerze i każdy posyp szynką.

Krok 6 z 6

Podawaj zaraz po przygotowaniu. Możesz udekorować pomidorkami koktajlowymi podsmażonymi na oleju.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Danie główne Grzyby Kolacja Kuchnia włoska Lunch Makaron Obiad Śmietana Walentynki Z makaronem