Tagliatelle w sosie łososiowo-śmietanowym

55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

20.2g / 18%

Węglowodany

63.6g / 56%

Tłuszcze

12.6g / 26%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tagliatelle w sosie łososiowo-śmietanowym

Wróć

Tagliatelle w sosie łososiowo-śmietanowym

(0)

15min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Składniki

3 Porcje

250 g

Makaron, np. tagliatelle

150 ml

Woda

100 ml

Gęsta śmietanka 30%

125 g

Łosoś

1 opakowanie

Sos Śmietanowy z Zielonym Pieprzem WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

20.19 g

Węglowodany

63.64 g

Tłuszcze

12.55 g

Wartość energetyczna

454.08 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tagliatelle w sosie śmietanowo-łososiowym według przepisu WINIARY świetnie sprawdzi się jako główne danie obiadowe. Wstążki makaronu skąpane w delikatnym, kremowym sosie doskonale współgrają ze świeżą rybą. Tagliatelle z łososiem to świetne danie na wiosnę i lato. Podawaj je z lemoniadą lub ze schłodzonym białym winem.

Krok 1
10 min

Przygotuj tagliatelle zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 2
1 min

W rondelku podgrzej wodę i śmietanę. Dodaj sos śmietanowy Winiary. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1 minutę.
Krok 3
4 min

Łososia pokrój w kostkę, dodaj do sosu i odstaw na około 5 minut. Polej sosem tagliatelle i podawaj.

Krok 1 z 3

Przygotuj tagliatelle zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Krok 2 z 3

W rondelku podgrzej wodę i śmietanę. Dodaj sos śmietanowy Winiary. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1 minutę.

Krok 3 z 3

Łososia pokrój w kostkę, dodaj do sosu i odstaw na około 5 minut. Polej sosem tagliatelle i podawaj.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy