Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

26.4g / 35%

Węglowodany

37.7g / 52%

Tłuszcze

4.3g / 13%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

Wróć

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

(0)

50min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

trochę

Sos Curry WINIARY

0.5 kg

Filet z indyka

Ananas

Papryka żółta

Papryka czerwona

2 łyżek

Oregano

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

26.4 g

Węglowodany

37.74 g

Tłuszcze

4.34 g

Wartość energetyczna

276.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wypróbuj przepis na szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry WINIARY! Jest to idealne danie dla fanów wiosennego i letniego biesiadowania przy rodzinnym grillu. Dodatek egzotycznego ananasa nada mięsu słodkawego, niezastąpionego smaku. Przepis jest bardzo prosty w wykonaniu i nie sprawi problemu nawet początkującym grillowym adeptom.

Krok 1

15 min

Piersi z indyka pokrój w dużą kostkę, ananasa obierz i pokrój w kostkę tej samej wielkości co indyka. Tak samo pokrój papryki.

Krok 2

10 min

Na patyczki do szaszłyków nadziewaj na zmianę mięso, ananasa i papryki. Gotowe szaszłyki oprósz solą, pieprzem i posyp posiekanym oregano.

Krok 3

20 min

Piecz na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony lub w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok 20 minut, aż mięso będzie upieczone w środku.

Krok 4

5 min

Upieczone szaszłyki podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Krok 1 z 4

Piersi z indyka pokrój w dużą kostkę, ananasa obierz i pokrój w kostkę tej samej wielkości co indyka. Tak samo pokrój papryki.

Krok 2 z 4

Na patyczki do szaszłyków nadziewaj na zmianę mięso, ananasa i papryki. Gotowe szaszłyki oprósz solą, pieprzem i posyp posiekanym oregano.

Krok 3 z 4

Piecz na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony lub w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok 20 minut, aż mięso będzie upieczone w środku.

Krok 4 z 4

Upieczone szaszłyki podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez soi Curry Danie główne Grill Impreza Lato Obiad Przekąska Przekąski Warzywa Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Szaszłyki z piersi kurczaka i cytryny z Sosem Czosnkowym WINIARY

32 min Łatwy

Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

32 min Łatwy

Szaszłyki z mielonego mięsa z Sosem Czosnkowym WINIARY

37 min Łatwy

Szaszłyki z łososia i ananasa

1 godz 36 min Łatwy