Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry
100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
26.4g / 35%
Węglowodany
37.7g / 52%
Tłuszcze
4.3g / 13%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

+

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

Wróć

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

(0)
50min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
Sos Curry WINIARY
0.5  kg
Filet z indyka
1 
Ananas
1 
Papryka żółta
1 
Papryka czerwona
2  łyżek
Oregano
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
26.4 g
Węglowodany
37.74 g
Tłuszcze
4.34 g
Wartość energetyczna
276.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wypróbuj przepis na szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry WINIARY! Jest to idealne danie dla fanów wiosennego i letniego biesiadowania przy rodzinnym grillu. Dodatek egzotycznego ananasa nada mięsu słodkawego, niezastąpionego smaku. Przepis jest bardzo prosty w wykonaniu i nie sprawi problemu nawet początkującym grillowym adeptom.

Przygotowanie

50 min
  • Krok 1

    15 min
    Piersi z indyka pokrój w dużą kostkę, ananasa obierz i pokrój w kostkę tej samej wielkości co indyka. Tak samo pokrój papryki.
  • Krok 2

    10 min
    Na patyczki do szaszłyków nadziewaj na zmianę mięso, ananasa i papryki. Gotowe szaszłyki oprósz solą, pieprzem i posyp posiekanym oregano.
  • Krok 3

    20 min
    Piecz na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony lub w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok 20 minut, aż mięso będzie upieczone w środku.
  • Krok 4

    5 min
    Upieczone szaszłyki podawaj z Sosem Curry WINIARY.
Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

Krok 1 z 4

Piersi z indyka pokrój w dużą kostkę, ananasa obierz i pokrój w kostkę tej samej wielkości co indyka. Tak samo pokrój papryki.

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

Krok 2 z 4

Na patyczki do szaszłyków nadziewaj na zmianę mięso, ananasa i papryki. Gotowe szaszłyki oprósz solą, pieprzem i posyp posiekanym oregano.

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

Krok 3 z 4

Piecz na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony lub w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok 20 minut, aż mięso będzie upieczone w środku.

Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

Krok 4 z 4

Upieczone szaszłyki podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Curry
  • Danie główne
  • Grill
  • Impreza
  • Lato
  • Obiad
  • Przekąska
  • Przekąski
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Szaszłyki z piersi kurczaka i cytryny z Sosem Czosnkowym WINIARY

    Szaszłyki z piersi kurczaka i cytryny z Sosem Czosnkowym WINIARY

    32 min Łatwy
  • Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

    Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

    32 min Łatwy
  • Szaszłyki z mielonego mięsa z sosem czosnkowym WINIARY

    Szaszłyki z mielonego mięsa z sosem czosnkowym WINIARY

    37 min Łatwy
  • Szaszłyki z karkówki z Sosem tatarskim WINIARY

    Szaszłyki z karkówki z Sosem tatarskim WINIARY

    40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu