50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

27.9g / 13%

Węglowodany

42.6g / 18%

Tłuszcze

68.8g / 68%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szaszłyki z karkówki

Wróć

Szaszłyki z karkówki

(0)

4 godz 48 min

Średni

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 słoik

Sos tatarski WINIARY

1 butelka

Ketchup łagodny WINIARY

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

500 g

Karkówka

3 łyżek

Białe wino

6 łyżek

Olej

0.5

Papryka czerwona

0.5

Papryka zielona

0.5

Papryka żółta

Cebula

Pomidorki koktajlowe

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

27.87 g

Węglowodany

42.62 g

Tłuszcze

68.78 g

Wartość energetyczna

910.55 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szaszłyki z karkówki marynowanej w białym winie i Ziarenkach Smaku WINIARY to eksplozja kolorów dzięki trzem paprykom: żółtej, czerwonej i zielonej, a także pomidorkom koktajlowym, które tworzą z szaszłyków "tęczę smaków"! Jeśli chcesz, nasz przepis na szaszłyki z karkówki możesz urozmaicić o Twoje ulubione warzywa i przyrządzić rozmaite szaszłyki, którym nie sposób będzie się oprzeć. Pyszności podawaj z ketchupem i sosem tatarskim.

Krok 1
5 min

Karkówkę pokrój na kawałki w kształcie kostki (2 cm x 2 cm).
Krok 2
5 min

Papryki i cebulę oczyść i pokrój w paski.
Krok 3
3 min

Mięso oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, skrop winem i olejem.
Krok 4
240 min

Pozostaw w lodówce na 4-5 godzin.
Krok 5
5 min

Wyjmij mięso z lodówki i nabijaj wraz z ulubionymi warzywami na patyczki.
Krok 6
30 min

Piecz na rozgrzanym ruszcie przez 20-30 minut, aż mięso będzie gotowe. Podawaj z ketchupem WINIARY i sosem tatarskim.

Krok 1 z 6

Karkówkę pokrój na kawałki w kształcie kostki (2 cm x 2 cm).

Krok 2 z 6

Papryki i cebulę oczyść i pokrój w paski.

Krok 3 z 6

Mięso oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, skrop winem i olejem.

Krok 4 z 6

Pozostaw w lodówce na 4-5 godzin.

Krok 5 z 6

Wyjmij mięso z lodówki i nabijaj wraz z ulubionymi warzywami na patyczki.

Krok 6 z 6

Piecz na rozgrzanym ruszcie przez 20-30 minut, aż mięso będzie gotowe. Podawaj z ketchupem WINIARY i sosem tatarskim.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy