Świderki w sosie serowym

Name: Świderki w sosie serowym
Prep time: PT4.00M
Cook time: PT20.00M
Total time: PT25.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 50 ml Śmietana 12%; 1 Cebula; 200 g Pieczarki; 100 g Por; 1 łyżka Masło; 300 g Makaron; trochę Sól; trochę Pieprz; 1 opakowanie WINIARY Sos 4 sery Italia

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

50 ml

Śmietana 12%

Cebula

200 g

Pieczarki

100 g

Por

1 łyżka

Masło

300 g

Makaron

trochę

Sól

trochę

Pieprz

1 opakowanie

WINIARY Sos 4 sery Italia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.18 g

Węglowodany

64.02 g

Tłuszcze

7.95 g

Wartość energetyczna

394.77 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

2 min

Sos dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody, postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 2 minuty często mieszając.

Krok 2

3 min

Odstaw z ognia, dodaj śmietankę i dokładnie wymieszaj.

Krok 3

10 min

Cebulę, pieczarki i por oczyść, pokrój w plastry i podsmaż na patelni na rozgrzanym maśle. Duś 10 minut do odparowania płynu.

Krok 4

1 min

Dopraw do smaku solą i pieprzem, dodaj do sosu.

Krok 5

8 min

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonej wody i połącz z sosem.

Krok 6

1 min

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Krok 1 z 6

Sos dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody, postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 2 minuty często mieszając.

Krok 2 z 6

Odstaw z ognia, dodaj śmietankę i dokładnie wymieszaj.

Krok 3 z 6

Cebulę, pieczarki i por oczyść, pokrój w plastry i podsmaż na patelni na rozgrzanym maśle. Duś 10 minut do odparowania płynu.

Krok 4 z 6

Dopraw do smaku solą i pieprzem, dodaj do sosu.

Krok 5 z 6

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonej wody i połącz z sosem.

Krok 6 z 6

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Na domowy obiad albo na poczęstunek dla niespodziewanych gości: świderki w śmietanowym sosie serowym, z duszonymi pieczarkami, cebulą i porem. Pożywne, szybkie i proste nawet dla początkujących. Trzeba tylko pilnować, żeby nie rozgotować makaronu i nie przypalić tego, co na patelni - za pozostałe efekty kulinarne odpowiada Sos Italia cztery sery ;)

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14.2g / 15%

Węglowodany

64g / 66%

Tłuszcze

8g / 18%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™