Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Śniadaniowa tortilla z omletem i resztkami z lodówki, podana z keczupem

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook

Śniadaniowa tortilla z omletem i resztkami z lodówki, podana z keczupem

(0)
13 min
Łatwy
Kup składniki
Przyjaciele od kuchni - Jagna Niedzielska | Przepisy WINIARY
Jagna Niedzielska winiary.pl
Jestem kucharką, propagatorką kuchni zero waste, prowadzącą programy kulinarne w TV. Chętnie dzielę się wiedzą o tym, jak bezkompromisowo pysznie gotować, ale tak, żeby nie marnować!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Tortilla
2 
Jajko
trochę
Szpinak Zobacz naszą wskazówkę
trochę
Czerwona cebula
trochę
Biała fasola z puszki
trochę
Papryka
trochę
Kiełki słonecznika
trochę
Pesto
1  łyżka
Uprażony biały sezam
trochę
Olej do smażenia
trochę
Ketchup pikantny lub łagodny WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
34.3 g
Wartość energetyczna
545.9 kcal
Tłuszcze
34.4 g
Białko
22.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tortilla (wrap) to pochodzący z kuchni meksykańskiej rodzaj placka pszennego lub kukurydzianego. Ponieważ jest cienki, łatwo go formować i faszerować – zawijać w rulon, kopertę czy składać na cztery. Stanowi ciekawą alternatywę dla pieczywa i cieszy się rosnącą popularnością. Dziś podpowiadamy, jak przygotować tortillę w wersji śniadaniowej.


Potrzebne będą jajka, kiełki i końcówki warzyw, które akurat znajdziemy w kuchni. Im bardziej różnorodne składniki, tym więcej kolorów i wartości odżywczych będzie miało nasze śniadanie. Odrobina papryki, cebulki, kawałek pomidora? Świetnie! Z różnych ziół czy natki można ukręcić pesto. Z kolei z pozostałych na dnie puszki fasolki czy groszku, zrobimy domową pastę do smarowania. Do tego odrobina przypraw, ziarenek sezamu i miseczka soczyście pomidorowego keczupu WINIARY, w sam raz do maczania. Zrób coś dobrego od rana i zacznij dzień w stylu zero waste. Smacznego!

Przygotowanie

13 min
  • Krok 1

    6 min
    Na patelni rozgrzej odrobinę oleju, następnie wylej roztłuczone jajka, tak żeby masa jajeczna całkowicie pokryła powierzchnię patelni. Na wierzch dodaj placek tortilli.
  • Krok 2

    2 min
    Następnie ściągnij placek z patelni na talerz, tortillą do dołu.
  • Krok 3

    5 min
    Natnij tortillę nożem do punktu środka, czyli tak żeby nie przeciąć jej na pół. Rozłóż resztki warzyw w dowolny sposób, posyp sezamem i złóż tortillę na kształt trójkąta. Zajadaj z keczupem WINIARY.
Śniadaniowa tortilla z omletem i resztkami z lodówki, podana z keczupem

Krok 1 z 3

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju, następnie wylej roztłuczone jajka, tak żeby masa jajeczna całkowicie pokryła powierzchnię patelni. Na wierzch dodaj placek tortilli.

Śniadaniowa tortilla z omletem i resztkami z lodówki, podana z keczupem

Krok 2 z 3

Następnie ściągnij placek z patelni na talerz, tortillą do dołu.

Śniadaniowa tortilla z omletem i resztkami z lodówki, podana z keczupem

Krok 3 z 3

Natnij tortillę nożem do punktu środka, czyli tak żeby nie przeciąć jej na pół. Rozłóż resztki warzyw w dowolny sposób, posyp sezamem i złóż tortillę na kształt trójkąta. Zajadaj z keczupem WINIARY.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Entrant
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

    Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

    20 min Łatwy
  • Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

    Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

    22 min Łatwy
  • Śniadaniowa zupa brokułowa z płatkami owsianymi

    Śniadaniowa zupa brokułowa z płatkami owsianymi

    23 min Łatwy
  • Śniadaniowa zupa z dyni z mlekiem

    Śniadaniowa zupa z dyni z mlekiem

    48 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu