Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

33.9g / 40%

Węglowodany

24g / 29%

Tłuszcze

11.3g / 30%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

Wróć

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

(0)

20min

Łatwy

Autorem przepisu jest demarschsu

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

120 g

Czerwona Papryka

120 g

Por

70 g

Kiełki fasoli mung

250 g

Mięso wołowe

120 g

Marchewki

1 paczka

Pasta z Pomysłem na… Sweet Chili WINIARY

1 łyżka

Olej rzepakowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

33.87 g

Węglowodany

23.97 g

Tłuszcze

11.29 g

Wartość energetyczna

326.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kochasz kuchnię azjatycką? W takim razie koniecznie wypróbuj nasz przepis na Patelnię Warzywną z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili Delikatna wołowina z warzywami w słodko-kwaśnym sosie to rozkosz dla podniebienia.

Krok 1
3 min

Wołowinę umyć, osuszyć i pokroić w paski.
krok 2
6 min

Oczyść i umyć pory. Pokroić w krążki. Marchewki oczyścić, umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Oczyścić i umyć kiełki fasoli.
krok 3
5 min

Rozgrzać olej na patelni. Dodać wołowinę i marchewki, wymieszać i smażyć ok. 3 minuty. Całość wymieszać.
Krok 4
6 min

Dodać por i ostrą paprykę, wszystko razem wymieszać i dusić pod przykryciem na średnim ogniu ok. 5 minut. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i kiełki. Krótko podgrzać. Całość dobrze komponuje się z ryżem basmati.

Krok 1 z 4

Wołowinę umyć, osuszyć i pokroić w paski.

krok 2 z 4

Oczyść i umyć pory. Pokroić w krążki. Marchewki oczyścić, umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Oczyścić i umyć kiełki fasoli.

krok 3 z 4

Rozgrzać olej na patelni. Dodać wołowinę i marchewki, wymieszać i smażyć ok. 3 minuty. Całość wymieszać.

Krok 4 z 4

Dodać por i ostrą paprykę, wszystko razem wymieszać i dusić pod przykryciem na średnim ogniu ok. 5 minut. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i kiełki. Krótko podgrzać. Całość dobrze komponuje się z ryżem basmati.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy