Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami
100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
33.9g / 40%
Węglowodany
24g / 29%
Tłuszcze
11.3g / 30%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

+

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

Wróć

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

(0)
20min
Łatwy
Autorem przepisu jest demarschsu

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
120  g
Czerwona Papryka
120  g
Por
70  g
Kiełki fasoli mung
250  g
Mięso wołowe
120  g
Marchewki
1  paczka
Pasta z Pomysłem na… Sweet Chili WINIARY
1  łyżka
Olej rzepakowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
33.87 g
Węglowodany
23.97 g
Tłuszcze
11.29 g
Wartość energetyczna
326.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kochasz kuchnię azjatycką? W takim razie koniecznie wypróbuj nasz przepis na Patelnię Warzywną z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili Delikatna wołowina z warzywami w słodko-kwaśnym sosie to rozkosz dla podniebienia.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    3 min
    Wołowinę umyć, osuszyć i pokroić w paski.
  • krok 2

    6 min
    Oczyść i umyć pory. Pokroić w krążki. Marchewki oczyścić, umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Oczyścić i umyć kiełki fasoli.
  • krok 3

    5 min
    Rozgrzać olej na patelni. Dodać wołowinę i marchewki, wymieszać i smażyć ok. 3 minuty. Całość wymieszać.
  • Krok 4

    6 min
    Dodać por i ostrą paprykę, wszystko razem wymieszać i dusić pod przykryciem na średnim ogniu ok. 5 minut. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i kiełki. Krótko podgrzać. Całość dobrze komponuje się z ryżem basmati.
Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

Krok 1 z 4

Krok 1 Krok 1 Krok 1

Wołowinę umyć, osuszyć i pokroić w paski.

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

krok 2 z 4

krok 2 krok 2 krok 2

Oczyść i umyć pory. Pokroić w krążki. Marchewki oczyścić, umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Oczyścić i umyć kiełki fasoli.

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

krok 3 z 4

krok 3 krok 3

Rozgrzać olej na patelni. Dodać wołowinę i marchewki, wymieszać i smażyć ok. 3 minuty. Całość wymieszać.

Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

Krok 4 z 4

Krok 4 Krok 4

Dodać por i ostrą paprykę, wszystko razem wymieszać i dusić pod przykryciem na średnim ogniu ok. 5 minut. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i kiełki. Krótko podgrzać. Całość dobrze komponuje się z ryżem basmati.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • BOCZNIAKI Z PATELNI ze szpinakiem i warzywami

    BOCZNIAKI Z PATELNI ze szpinakiem i warzywami

    1 godz 3 min Łatwy
  • Ratatuj z mięsem mielonym

    Ratatuj z mięsem mielonym

    1 godz 45 min Średni
  • Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

    Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

    25 min Łatwy
  • Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

    Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu