Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
24.3g / 18%
Węglowodany
61.1g / 45%
Tłuszcze
21.8g / 37%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

+

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

Wróć

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

(0)
19min
Łatwy
Kup składniki
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Ulubiony makaron, np. świderki
250  g
Twaróg (opcjonalnie wędzony)
1 
Duża cebula
100  g
Boczek wędzony
4  łyżek
Kwaśna śmietana
25  g
Natka pietruszki
2  łyżek
Oliwa z oliwek
trochę
Sól i pieprz do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
24.26 g
Węglowodany
61.14 g
Tłuszcze
21.76 g
Wartość energetyczna
540.22 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szukasz pomysłu na obiad, który przygotujesz w ekspresowym tempie? Proponujemy Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą. Jest to danie, które wyczarujesz z kilku składników znalezionych w lodówce. Chrupiący boczek będzie zrównoważony delikatnym smakiem białego sera, dzięki czemu poznasz nowe połączenia smakowe.

Przygotowanie

19 min
  • Krok 1

    10 min
    Makaron ugotuj w osolonym wrzątku wg instrukcji na opakowaniu.
  • Krok 2

    1 min
    Cebulę pokój w kostkę.
  • Krok 3

    5 min
    Boczek pokrój w paski i usmaż na patelni aż stanie się rumiany i chrupiący. W połowie smażenia dodaj cebulę i smaż aż zmięknie i się zarumieni.
  • Krok 4

    1 min
    Natkę pietruszki drobno posiekaj.
  • Krok 5

    2 min
    Na ugotowany, jeszcze ciepły makaron pokrusz biały ser. Posyp porcją smażonej cebuli z boczkiem oraz solidną porcją mielonego pieprzu. Całość posyp posiekaną natką pietruszki.
Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

Krok 1 z 5

Makaron ugotuj w osolonym wrzątku wg instrukcji na opakowaniu.

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

Krok 2 z 5

Cebulę pokój w kostkę.

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

Krok 3 z 5

Boczek pokrój w paski i usmaż na patelni aż stanie się rumiany i chrupiący. W połowie smażenia dodaj cebulę i smaż aż zmięknie i się zarumieni.

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

Krok 4 z 5

Natkę pietruszki drobno posiekaj.

Makaron z twarogiem, boczkiem i smażoną cebulą

Krok 5 z 5

Na ugotowany, jeszcze ciepły makaron pokrusz biały ser. Posyp porcją smażonej cebuli z boczkiem oraz solidną porcją mielonego pieprzu. Całość posyp posiekaną natką pietruszki.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 2

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
S Sebastian

Stary wypil na kacu

A Ana

A gdzie śmietana?

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Maccheroni all’Amatriciana

    Maccheroni all’Amatriciana

    30 min Łatwy
  • Makaron z brokułami i boczkiem

    Makaron z brokułami i boczkiem

    30 min Łatwy
  • Makaron z pieczonym schabem

    Makaron z pieczonym schabem

    30 min Łatwy
  • Spaghetti z kurczakiem i pieczarkami

    Spaghetti z kurczakiem i pieczarkami

    30 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu