40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

16.7g / 37%

Węglowodany

3g / 7%

Tłuszcze

10.8g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

Wróć

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

(3)

25min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

10 porcji

4 łyżek

Przyprawa w płynie MAGGI

Schab bez kości

1 Płaska łyżka

Mąka pszenna

3 płaskich łyżek

Olej

3 płaskich łyżek

Masło

3 łyżek

Musztarda

1 Płaska łyżka

Miód

1 łyżeczka

Koncentrat pomidorowy

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

trochę

Imbir

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.66 g

Węglowodany

2.99 g

Tłuszcze

10.8 g

Wartość energetyczna

172.79 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zamiast tradycyjnych kotletów: duszone schabowe w sosie musztardowo-miodowym, doprawione koncentratem pomidorowym i nutką imbiru oraz WINIARY Przyprawa do zup, sosów, sałatek. Wymagają trochę więcej czasu, niż zwykłe kotlety, ale warto czasem urozmaicić rodzinne menu :) Doskonałe z ziemniakami puree oraz surówką z kiszonej lub białej kapusty.

Krok 1
4 min

Kotlety cienko rozbij, delikatnie dopraw i oprósz mąką.
Krok 2
6 min

Podsmaż je na patelni na rozgrzanym oleju i maśle.
Krok 3
4 min

Dodaj Przyprawę w płynie, musztardę, miód, koncentrat i przyprawy.
Krok 4
10 min

Duś przez chwilę, podlej kilkoma łyżkami wody.
Krok 5
1 min

Podawaj z ziemniakami puree.

Krok 1 z 5

Kotlety cienko rozbij, delikatnie dopraw i oprósz mąką.

Krok 2 z 5

Podsmaż je na patelni na rozgrzanym oleju i maśle.

Krok 3 z 5

Dodaj Przyprawę w płynie, musztardę, miód, koncentrat i przyprawy.

Krok 4 z 5

Duś przez chwilę, podlej kilkoma łyżkami wody.

Krok 5 z 5

Podawaj z ziemniakami puree.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy