Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

2
25min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
10 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

4  łyżek
Przyprawa w płynie MAGGI
4 
Schab bez kości
1  Płaska łyżka
Mąka pszenna
3  płaskich łyżek
Olej
3  płaskich łyżek
Masło
3  łyżek
Musztarda
1  Płaska łyżka
Miód
1  łyżeczka
Koncentrat pomidorowy
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Imbir

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
16.66 g
Węglowodany
2.99 g
Tłuszcze
10.8 g
Wartość energetyczna
172.79 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

25 min
Krok 1
4 min
Kotlety cienko rozbij, delikatnie dopraw i oprósz mąką.
Krok 2
6 min
Podsmaż je na patelni na rozgrzanym oleju i maśle.
Krok 3
4 min
Dodaj Przyprawę w płynie, musztardę, miód, koncentrat i przyprawy.
Krok 4
10 min
Duś przez chwilę, podlej kilkoma łyżkami wody.
Krok 5
1 min
Podawaj z ziemniakami puree.
Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

Krok 1 z 5

Kotlety cienko rozbij, delikatnie dopraw i oprósz mąką.

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

Krok 2 z 5

Podsmaż je na patelni na rozgrzanym oleju i maśle.

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

Krok 3 z 5

Dodaj Przyprawę w płynie, musztardę, miód, koncentrat i przyprawy.

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

Krok 4 z 5

Duś przez chwilę, podlej kilkoma łyżkami wody.

Schabowe w sosie musztardowo-miodowym

Krok 5 z 5

Podawaj z ziemniakami puree.

Zamiast tradycyjnych kotletów: duszone schabowe w sosie musztardowo-miodowym, doprawione koncentratem pomidorowym i nutką imbiru oraz WINIARY Przyprawa do zup, sosów, sałatek. Wymagają trochę więcej czasu, niż zwykłe kotlety, ale warto czasem urozmaicić rodzinne menu :) Doskonałe z ziemniakami puree oraz surówką z kiszonej lub białej kapusty.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
16.7g / 37%
Węglowodany
3g / 7%
Tłuszcze
10.8g / 55%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika