65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14.6g / 26%

Węglowodany

2.9g / 6%

Tłuszcze

16.8g / 68%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schab duszony w sosie pieczarkowym

Wróć

Schab duszony w sosie pieczarkowym

(0)

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest dorotka0000024

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

2 kostek

Kostka mięsna WINIARY

4 plastrów

Schab wieprzowy bez kości

20 dag

Pieczarki

trochę

Ziele angielskie

Liść laurowy

trochę

Pieprz czarny

4 łyżek

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.58 g

Węglowodany

2.9 g

Tłuszcze

16.83 g

Wartość energetyczna

221.74 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli masz ochotę na pyszny obiad w niestandardowym wydaniu, to schab duszony w sosie pieczarkowym będzie rozwiązaniem idealnym dla Ciebie. Przygotowanie tego dania nie zajmuje wiele czasu, a efekt jest naprawdę smakowity. Wystarczy, że mięso rozbijesz, dobrze natrzesz pieprzem, a następnie podsmażysz na oleju, dodasz plasterki pieczarek i Kostkę Mięsną WINIARY, a całość poddusisz ok. 30 minut. Podawaj z ziemniakami i ogórkami i ogórkami kiszonymi.

Krok 1
5 min

Plastry schabu rozbijam, nacieram je pieprzem.
Krok 2
10 min

Podsmażam mięso na oleju i podlewam 2 szklankami gorącej wody.
Krok 3
30 min

Dodaję kostki mięsne i plasterki pieczarek, duszę ok. 20 - 30 minut na małym ogniu z zielem angielskim i liściem laurowym. Smacznego.

Krok 1 z 3

Plastry schabu rozbijam, nacieram je pieprzem.

Krok 2 z 3

Podsmażam mięso na oleju i podlewam 2 szklankami gorącej wody.

Krok 3 z 3

Dodaję kostki mięsne i plasterki pieczarek, duszę ok. 20 - 30 minut na małym ogniu z zielem angielskim i liściem laurowym. Smacznego.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)