Sałatka z warzyw na parze

35min

Łatwy

Autorem przepisu jest RENIZ

Składniki

1 porcja

2 łyżek

Majonez Dekoracyjny WINIARY

Brokuł

Marchewka

Papryka czerwona

0.5 puszka

Kukurydza Konserwowa

2 łyżek

Jogurt naturalny

1 łyżeczka

Sok z cytryny

trochę

Cukier

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

5.8 g

Węglowodany

33.61 g

Tłuszcze

42.67 g

Wartość energetyczna

532.74 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Marchew, brokuły i paprykę umyć. Brokuły podzielić na różyczki ok 2 cm, marchewkę pokroić w cienkie plasterki, paprykę oczyścić i pokroić w kostkę.

Krok 2

15 min

Warzywa ugotować osobno na parze: brokuły i paprykę ok. 10 min, marchewkę ok. 5 min. Warzywa powinny być półmiękkie.

Krok 3

5 min

Ostudzone warzywa wymieszać z kukurydzą odcedzoną z zalewy.

Krok 4

5 min

Dodać majonez i jogurt naturalny, cytrynę, doprawić solą, pieprzem i cukrem.

Krok 1 z 4

Marchew, brokuły i paprykę umyć. Brokuły podzielić na różyczki ok 2 cm, marchewkę pokroić w cienkie plasterki, paprykę oczyścić i pokroić w kostkę.

Krok 2 z 4

Warzywa ugotować osobno na parze: brokuły i paprykę ok. 10 min, marchewkę ok. 5 min. Warzywa powinny być półmiękkie.

Krok 3 z 4

Ostudzone warzywa wymieszać z kukurydzą odcedzoną z zalewy.

Krok 4 z 4

Dodać majonez i jogurt naturalny, cytrynę, doprawić solą, pieprzem i cukrem.

Sałatka z warzyw na parze jest bardzo smaczna, lekka i niezwykle pożywna. Gotowanie na parze stało się modne dzięki swoim oczyszczającym właściwościom. Tak przyrządzone danie nie zawiera toksyn, jest pozbawione tłuszczu, a przy tym nie traci nic na wspaniałym smaku. Sprawdźcie same!